أفاد باحثون في جامعة ميشيغان بأن الثمار العالية في مضادات الأكسدة ، المغذيات والفيتامينات تساعد في عملية الشفاء من الجروح. فالكيماويات النباتية ، على سبيل المثال ، تساعد على حماية الجسم من الأمراض مع تقصير وقت التعافي. واحدة من الفاكهة تحتوي على أكثر من 100 من المواد الكيميائية النباتية بالإضافة إلى العناصر الغذائية والفيتامينات الحيوية. يساعد تناول أنواع معينة من الفاكهة على تسهيل عملية الشفاء من خلال توفير المركبات اللازمة من أجل الشفاء العاجل.
الليمون والليمون والبرتقال
الليمون والليمون والبرتقال مرتفعة للغاية في فيتامين (ج) ، والتي ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة ، أمر ضروري لتضميد الجروح. فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة - المنتجات الثانوية من الطعام في عملية الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة عن إصلاح وصيانة الأسنان والعظام. الجسم البشري لا يخزن أو يخلق هذا الفيتامين بمفرده ، لذلك من المهم للغاية أن تستهلك بانتظام الليمون والليمون والبرتقال لأنها ثمار مع أعلى تركيز من فيتامين C. جلود الليمون والليمون تحتوي على مركبات ليمونين والليمونين ، والتي تمنع الضرر الخلوي. فكر في إضافة نكهة هذه الفاكهة إلى مشروباتك أو سلطاتك لتحسين معدلات الشفاء.
تفاح
يحتوي التفاح على مستويات عالية من فيتامين (أ) ، والتي تساعد على تشكيل والحفاظ على صحة الأسنان والأنسجة والأغشية المخاطية والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على خصائص مضادة للفيروسات لدرء العدوى والشفاء. وجدت دراسة أجرتها جامعة إلينوي مؤخرا أن البروتين المضاد للالتهابات ، interleukin-4 ، الموجود في التفاح يساعد في تخفيف الخلايا المهتاجة أثناء العدوى. تعزز تركيبة الألياف القابلة للذوبان والفيتامين (أ) جهاز المناعة وتشجع على الانتعاش.
افوكادو
مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها تستهلك الافوكادو كجزء من نظام غذائي صحي. معبأة الأفوكادو الكاملة من المواد الغذائية التي تتراوح بين فيتامين ج ، والألياف ، والمغنيسيوم ، والأهم من ذلك ، فيتامين هاء فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع انحطاط النسيج الخلوي. لكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو استخدام فيتامين إي من خلال الغذاء والعوامل الموضعية. تطبيق فيتامين E على الندوب يحفز تجديد الجلد ويقلل من ظهور الندوب التي خلفتها جروح الشفاء.
