سواء كان ذلك من حمى القش أو التهاب الجيوب الأنفية أو نزلات البرد العادية ، فإن الممرات الأنفية المنتفخة يمكن أن تكون مصدر إزعاج. بسبب التسبب في التهاب الأوعية الدموية الدقيقة حول الممرات ، عادةً ما يكون الازدحام الأنفي غير خطير ، ويمكن في كثير من الأحيان منعه أو تقليله باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة. إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فقد تحتاج إلى تناول مزيل احتقان غير موصوف. في الحالات الشديدة ، مثل عندما ينتج أنفك مخاط أصفر أو أخضر ، يجب أن ترى طبيبك على الفور.
الخطوة 1
شرب المزيد من السوائل ، وخاصة الشاي الساخن أو مرق. نقص الرطوبة هو سبب شائع لتورم مرور الأنف.
الخطوة 2
زيادة الرطوبة في الهواء مع المرطب أو المرذاذ. بدلا من ذلك ، أمسك وجهك على بالوعة أو وعاء مملوء بماء تبخير. سوف تساعد الحرارة أيضًا على إرخاء الممرات الأنفية.
الخطوه 3
شطف الممرات الأنفية بمحلول ملحي لطيف باستخدام وعاء neti أو زجاجة ضغط أو حقنة. قم بإمالة رأسك جانبياً وأنت بخفة وببطيء أو صب الماء المالح في فتحة الأنف العليا ، مع السماح بدورة المياه عبر الممرات وخارج فتحة الأنف الأخرى. لا تحاول ذلك إذا تم حظر ممراتك تمامًا. جعل الحل الخاص بك المالحة عن طريق إذابة 1/4 ملعقة شاي. من ملح الطعام في 8 أوقية. من الماء الدافئ.
الخطوة 4
توقف عن استخدام بخاخ مزيل للاحتقان إذا كنت تستخدمه لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام. يمكن لهذه البخاخات أن تجعل احتقان الأنف أسوأ بعد فترة زمنية قصيرة.
الخطوة 5
تناول مزيل احتقان فموي بدون وصفة طبية ، مع مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر. بعض الأدوية تجمع بين هذين العقارين ، وبعضها يحتوي على مكونات إضافية غير ضرورية. تحقق من المكونات للتأكد من أنك تأخذ ما تحتاجه فقط. استشر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت غير متأكد ما هو مناسب لك.
الخطوة 6
راجع الطبيب إذا كان لديك احتقان أنفي ممتد لفترة طويلة أو إذا رأيت مخاطًا أصفر أو أخضر ، وهو عادة علامة على وجود عدوى.
الخطوة 7
القضاء على أي العوامل البيئية التي قد تسبب التورم ، وخاصة المواد المثيرة للحساسية مثل شعر الحيوانات الأليفة ، ودخان السجائر ، والعفن والغبار. تنظيف منزلك بانتظام والنظر في الاستثمار في تنقية الهواء.
نصائح
- قم بتدليك الممرات الأنفية بلطف ، قد تساعد المنطقة فوق الأنف والحاجبين في تخفيف بعض الضغط الجيبي. راجع أخصائي الحساسية للتأكد من المواد المثيرة للحساسية التي تؤثر عليك ولتصميم منهجك الوقائي.
تحذيرات
- إذا لم تنجح هذه العلاجات الطبيعية ، استشر الطبيب. اتصل بالطبيب على الفور إذا كان لديك تورم في الوجه ، أو مخاط ملون ، أو عدم وضوح في الرؤية ، أو ألم أو نوبات سعال طويلة.
