التجاعيد شائعة مع تقدمك في السن ، ولكنك على الأرجح مثل معظم السكان وترغب في معرفة كيفية تقليل مظهرها ومنعها من العودة. علم الوراثة والتعرض لأشعة الشمس مدى الحياة هما سلسلتان لتطوير التجاعيد ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في تقليل مدى التجاعيد الملحوظة. وكثيرا ما يستخدم ساونا بعد جلسة التمرين لتنشيط والاسترخاء لكم، ولكن جلسة في الساونا قد ينفعك أيضا عن طريق الحد من التجاعيد وتحسين المظهر العام للبشرتك.
التجاعيد
تأتي التجاعيد مع التقدم في السن ، وفي كثير من الحالات لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لمنعها أو القضاء عليها تمامًا. التركيب الجيني وكمية الوقت الذي تقضيه في الشمس بدون حماية هما سببان رئيسيان للتجاعيد. السموم البيئية مثل دخان السجائر ونقص التغذية، قد يسهم أيضا في تكوين التجاعيد. والخبر السار هو أنك يمكن أن تقلل من ظهور التجاعيد على الجلد مع بعض المستحضرات والكريمات والإجراءات الجلدية.
حمامات البخار
الجلوس في الساونا هو طريقة أخرى للحد من ظهور التجاعيد ، على الرغم من أن التأثيرات تكون مؤقتة. تعمل حمامات البخار عن طريق تدفئة الغرفة الصغيرة إلى درجة حرارة عالية للغاية وتخفيض الرطوبة لجعل الحرارة محتملة وآمنة. حمامات البخار تساعد على استرخاء العضلات الخاصة بك، لكنها يمكن أن تساعد أيضا بشرتك على التخلص من السموم التي قد تسهم في التجاعيد. عندما يخترق البخار من الساونا جلدك ، فقد يساعد في تجاعيد التجاعيد ، والتي يمكن أن تقلل من مظهرها.
توصيات
تعتبر الساونا طريقة طبيعية للحد من ظهور التجاعيد ، ويمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم على إبقاءك أصغر سناً. تأخذ دش بارد أو حمام ساونا بعد العلاج الخاص للمساعدة في إنعاش بشرتك، يقترح إيرل الرسوم في كتابه "مائة عام يونغ الطريق الطبيعي: الجسم والعقل، والتدريب الروح." أملس كريم مرطب على بشرتك فورًا بعد جلسة الساونا. سيساعد المستحضر على الحفاظ على الرطوبة ويساعد على التقليل من مظهر الخطوط الدقيقة. قد يكون لزيت الأطفال تأثير مماثل بترطيب بشرتك.
الاعتبارات
لا تنفق أكثر من 10 إلى 12 دقيقة في الساونا. قد يؤدي التعرض المطول إلى جفاف بشرتك. من المرجح أن يظهر الجلد الجاف التجاعيد والخطوط الدقيقة. شرب الكثير من الماء بعد جلسة الساونا الخاصة بك للمساعدة في استبدال السوائل التي فقدت من خلال التعرق. قد يساعد الكثير من الماء أيضًا على تقليل ظهور التجاعيد عن طريق الحفاظ على رطوبة جسمك.
