عادة ما يكون فحص نبضك من أول الأشياء التي تحدث عند زيارة الطبيب. هذا الاختبار البسيط سريع وغير مؤلم ، ويوفر معلومات حول صحتك العامة. كما يمكن أن يكون عاملا هاما في صنع التشخيص. ما يعتبر معدل نبض طبيعي يختلف باختلاف العمر والجنس واللياقة القلبية الوعائية. تتأثر نبضك أيضًا بالتأثيرات المؤقتة ، مثل استخدام الدواء ، والإجهاد ، وحالة الترطيب والنشاط البدني.
معدل نبض صحي
يبلغ معدل النبض الطبيعي للبالغين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. تختلف النطاقات الاعتيادية حسب العمر ، وعادة ما يكون لدى النساء معدلات نبض أعلى قليلاً مقارنة بالرجال. غالباً ما يكون لدى الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية أبطأ معدل ضربات القلب ، لأن القلب الأقوى يمكنه ضخ المزيد من الدم مع كل انكماش. إذا كنت واقفاً ، فمن المرجح أن تكون النبضات أعلى من الوقت الذي تجلس فيه أو تستلقي لأن قلبك يجب أن يعمل بجد أكبر لضخ الدم حول الجسم مقابل قوة الجاذبية.
العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب
جنبا إلى جنب مع العمر ومستوى اللياقة البدنية ، عوامل أخرى تؤثر على معدل النبض الخاص بك. الأدوية المستخدمة عادة لعلاج أمراض القلب ، بما في ذلك حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم ، وخفض معدل ضربات القلب. العواطف مثل الإثارة والقلق والإجهاد والخوف يمكن أن تؤدي إلى سباق قلبك. درجة الحرارة تلعب أيضا دورا. عندما ترتفع درجة حرارة جسمك ، فإن نبضك يحدث أيضًا. كما يتغير معدل ضربات القلب أثناء الراحة مع مستوى مجهودك البدني ، لذا خذ نبضك بعد الراحة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
معدل النبض العادي أثناء التمرين
عند ممارسة الرياضة ، ينبض قلبك بشكل أسرع لأن عضلاتك وأعضائك تحتاج إلى المزيد من الدم الغني بالأكسجين. التمارين الرياضية الشديدة المعتدلة ، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات ، عادة ما ترفع معدل النبض إلى 50 إلى 75 في المائة من معدل ضربات القلب الأقصى ، وهو ما يعادل 220 سنة تقريبًا. يؤدي تمرين أكثر نشاطًا ، مثل الركض أو لعب كرة السلة ، إلى زيادة سرعة نبضات القلب ومعدل ضربات القلب إلى 75 إلى 85 في المائة من المعدل الأقصى. معدل نبضك سيعود تدريجيا إلى مستوى الراحة بعد أن تتوقف عن ممارسة الرياضة.
مسائل الإيقاع
عند أخذ نبضك ، يلاحظ مقدم الرعاية الصحية كلا من السعر والإيقاع. يُعرف معدل ضربات القلب أو الإيقاع غير الطبيعي بأنه عدم انتظام ضربات القلب. ومن الشائع حدوث هزيمة مفاجئة أو ضربات إضافية في بعض الأحيان ، وهو أمر لا يثير القلق بوجه عام. ومع ذلك ، فإن حالات عدم انتظام ضربات القلب المستمرة أو المتكررة تتطلب تقييماً طبياً. يمكن أن تؤثر إيقاعات غير طبيعية على قلب سليم طبيعي.
المحاذير والإحتياطات
اتصل بالطبيب إذا كان معدل نبضك أعلى أو أقل من المستويات الطبيعية باستمرار ، أو إذا لاحظت وجود خلل في المعدل أو الإيقاع مع علامات وعلامات تحذير ، مثل: - إحساس بقصف أو دقات قلب - دوخة أو دوخة أو إغماء - تحمّل التمارين الرياضية السيء أو المتناقص - ضيق التنفس أو التنفّس السريع بأقل مجهود
تمت المراجعة بواسطة: Tina M. St. John، M.D.
