اختيار زيت السمك عالي الجودة أمر حاسم من أجل جني أقصى الفوائد الصحية. إذا انتهى بك الأمر بتكملة منخفضة الجودة ، فقد يكون لها تأثير ضئيل ، أو حتى تأثيرات ضارة. زيت السمك هو واحد من المصادر الرئيسية لحمض إييكوسابنتانويك وحمض دوكوسا هيكسانويك - وهما ثلاثة أوميغا 3 ضروريان لصحتك. انهم الأكثر شيوعا لمزايا صحة القلب ، ولكنهم يلعبون أيضا دورا في صحة الدماغ.
العوامل في تحديد أفضل العلامات التجارية
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على جودة مكمل زيت السمك. تدابير الاستقرار القوية أمر حاسم لأن زيت السمك يتخبط بسهولة. التلوث هو عامل آخر. وبينما توجد الملوثات في كل مكان في بيئتنا ، لن يتجاوز زيت السمك عالي الجودة حد مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والزئبق التي حددتها الولايات المتحدة الأمريكية Pharmacopeia ، التي تضع معايير للمكملات الغذائية. يحتوي زيت السمك عالي الجودة على كمية من EPA و DHA مذكورة على الملصق ، في حين قد يحتوي زيت السمك منخفض الجودة على كمية أقل بكثير.
اختبار مختبر المستهلك
وراجع مختبر المستهلك ، وهو مجموعة مراقبة إضافية ، 30 من زيت السمك ومكملات أوميغا -3. قام بتحليل مكملات الاستقرار ، والملوثات ، ومحتوى EPA / DHA وفعالية الحبوب التي تحتوي على طلاء معوي - وهو نوع من الطلاء المصمم لتحمل حمض المعدة وإطلاق محتوياته في الأمعاء الدقيقة. جعلت العديد من العلامات التجارية إلى أعلى القائمة. هناك ثلاثة منتجات عالية الجودة هي Spring Valley Omega-3 ، و Carlson Super Omega-3 Gem و Nature's Way Fisol ، وفقًا للتقرير الصادر في أبريل 2014.
تقييمات لابدور
LabDoor هي مجموعة مراقبة إضافية تكمل المنتجات وترسلها إلى مختبر مسجل في إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية للتحليل. وقد حللت 31 مكملاً لزيت السمك لعوامل مثل محتوى أوميغا 3 الكامل ، ونسب EPA / DHA ، والاستقرار ، والتلوث بالزئبق. ثم صنفت زيوت الأسماك بالحروف من أ إلى د ، مع كونها ذات جودة عالية. WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 هو المنتج الوحيد الذي يحصل على الصلبة A. أوميغا عن طريق زيت السمك وفيتامين شوبي زيت السمك هما من المنتجات عالية الجودة التي تلقت A-. لا يذكر موقع LabDoor على الإنترنت تاريخ تقريره.
زيوت الأسماك المعتمدة
إن برنامج المعايير الدولية لزيت السمك هو برنامج الاعتماد الوحيد لزيوت الأسماك. وتقوم بتجربة منتجات زيت السمك بالقرعة للمكونات النشطة والملوثات والنضارة ، كما تمنح تصنيف IFOS فئة الخمس نجوم للمنتجات ذات أعلى المعايير. ابحث عن زيت السمك مع علامة شهادة IFOS. النيجيري الذهب Critical Omega معتمد من IFOS ، و Nutrigold Triple Strength Omega-3 حصل على تصنيف 5 نجوم IFOS. يوفر موقع IFOS الإلكتروني ميزة للبحث للمستهلكين للتحقق مما إذا كان زيت السمك الخاص بهم معتمدًا من خلال البحث عن المنتج أو العلامة التجارية أو رقم اللوت. إن شهادة IFOS اختيارية ، لذا فإن العلامات التجارية التي لا تحمل العلامة قد تستمر في توفير زيت أسماك عالي الجودة.
