ويقول جاك نيكلوس ومعلم الجولف جيم فليك ان نحو 80 الى 90 في المئة من لاعبي الهواة "يقلبون" أيديهم وهم يحاولون العودة للنادي ليصبحوا مربعات. يمكن أن تكون القفزات معصمًا يساريًا مقعرًا عند الارتطام يؤدي إلى إصابة ضعيفة أو مجرفة أو خطاف صاخب عندما تقلب اليد اليمنى النادي في دوران زائد. يساعدك تثبيت الوجه في التأرجح على ضرب الكرة بشكل أكثر تناسقًا وبقوة أكبر.
الخطوة 1
القضاء على التوتر. لعبة غولف جيدة التأرجح حول الإعداد السليم وأخذ backswing والتراجع الذي يعيدك إلى ذلك الإعداد السليم عند ضرب الكرة. يقول فليك إن الإحساس المناسب عند الاصطدام هو عندما يكون الساعد الأيسر متقدمًا على الكرة وأنحنى الرسغ الأيسر قليلاً ، وليس مقطوعًا. يوصي بتخفيف التوتر في ذراعيك ويتأرجح في النادي بحرية للمساعدة في الحصول على يديك وذراعيك في هذا الموقف المناسب.
الخطوة 2
عند الاصطدام ، ضع يدك اليسرى على الهدف. يقول هانك هاني ، الذي درب تايجر وودز لمدة ست سنوات: "من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الجزء الخلفي من اليد اليسرى في مواجهة هدفك عند الاصطدام ، وهذا هو مفتاحك". إن اليد اليسرى التي تواجه اليسار من الهدف عند الارتطام ستُرسل الكرة إلى اليسار على خطاف أو سحب ، ويدل اليد اليسرى عند السقوط مباشرة على دفع أو شريحة.
الخطوه 3
تحول وزنك بشكل صحيح من خلال البديل. يقول بوتش هارمون ، المدرِّس السابق لتايجر وودز ، إنه لكي تمارس عملية نقل مناسبة للوزن ، عليك ضرب الطلقات من منحدر هبوطي طفيف. هذا سيجبر الوزن على نقل وتشجيع الشعور بضرب الكرة من خلال الكرة ، والتي سوف تمنعك من تقليب يديك للتعويض عن ضعف نقل الوزن.
