فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء متاح من خلال بعض الأطعمة أو كمكمل غذائي. يحتاج جسمك إلى مستويات كافية من فيتامين ب 12 لنسخ الحمض النووي بشكل صحيح ، وتنظيم الوظيفة العصبية وتكرار خلايا الدم الحمراء ، وفقاً لمكتب المكملات الغذائية التابع للمعهد الوطني للصحة. يحتاج البالغون إلى 2.4 ميكروجرام على الأقل يوميًا. تؤخذ تحت اللسان B-12 عن طريق وضع معينات تحت اللسان. وفقا لبعض المصادر ، مثل SublingualB12Report.com ، فيتامين ب 12 تحت اللسان لديه ميزة على أشكال أخرى.
مقابل اللسان لوح
امرأة تحمل فيتامين قرب كوب من الماء يدعي SublingualB12Report.com فيتامين B-12 تحت اللسان أسرع استيعاب والمتوفر الحيوي من أقراص B-12. يشير الموقع إلى أن طريق الولادة تحت اللسان يضع الفيتامين مباشرة في مجرى الدم ، متجاوزًا الجهاز الهضمي ، حيث يتم فقدان الكثير من B-12 في الأجهزة اللوحية. لكن دراسة نشرت في عدد ديسمبر 2003 من "المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية" ، حددت 500 ميكروغرام من فيتامين ب 12 تحت الفم أو الفموي المحوسب كان لها نجاح مماثل في رفع مستويات ب 12 بين المشاركين في الدراسة. وجد الباحثون عدم وجود فرق إحصائي في التركيز بين هذين النوعين ، مما يشير إلى أنه ربما لا توجد ميزة في شكل واحد على الآخر.
