يؤثر ما تأكله إلى حد كبير على طريقة عمل جسمك. يمكن أن يحدث تناول الطعام بشكل سيئ أو جيد فرقًا كبيرًا في الجوانب الجسدية والعقلية لجسمك. يؤثر اتباع نظام غذائي صحي على جسمك بطريقة إيجابية. ستلاحظ أنك تشعر بتحسن وتبدو أنها تعمل بشكل أفضل. يمكن لنظام غذائي صحي أن يوازن جسمك ويسمح له بالعمل في أكثر حالاته فعالية.
الفوائد المادية
يسمح الطعام الصحي لجسمك بالعمل بشكل أفضل. عندما تأكل بشكل صحي ، تشعر أنك مستيقظ أكثر. لديك المزيد من الطاقة لتجنيب لأن جسدك لا يحاول الركض على السكر والدهون. إن تناول مزيج صحي من الحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والبروتين يعطي جسمك كل العناصر الغذائية التي يحتاجها. ويعتقد أيضا أن تناول الفواكه والخضروات يقلل من خطر الإصابة بأمراض قلبية وعائية معينة والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني والسرطان. مع اتباع نظام غذائي صحي ، يعمل جسمك بدنيًا بشكل أفضل.
الفوائد العقلية
الفوائد المادية ليست الآثار الإيجابية الوحيدة للأكل الصحي ، وهناك فوائد عقلية كذلك. عندما يعمل جسمك في أفضل حالاته ، فلن تشعر فقط بالاستيقاظ فحسب ، بل تكون أكثر تركيزًا أيضًا. يمكن أن ينصب تركيزك على القيام بأي عدد من الأنشطة. كلما كنت أكثر تركيزًا ، زادت إمكانية إنجازه. يمكن للأكل الصحي أيضًا أن يعزز مزاجك ويقلل من مستويات التوتر لديك. صحتك العقلية هي أكثر تحفيزا لجسمك تتحقق وتعمل بسلاسة.
فوائد للبالغين
لا يجب أن يكون تناول الطعام الصحي وإنهاء خضرواتك شيئًا تخبر به الأم أطفالها ، إنه درس يمكن أن يمارسه الجميع. كالبالغين ، من المهم الحصول على جميع الفيتامينات والمغذيات التي يشتهيها جسمك ، حتى وإن كنت قد بدأت في النمو. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن يحصل الكبار على حصتين أو ثلاث حصص من الفواكه والخضروات يوميًا. يعتبر تناول الطعام بشكل صحي كشخص بالغ أمرًا مهمًا على نحو متزايد عندما يبدأ جسمك في التقدم في السن. جسمك يشتهي الطعام الصحي لمواصلة العمل بشكل صحيح والبقاء في حالة الشباب.
فوائد للأطفال
بالنسبة للأطفال ، فإن عادات الأكل التي يطورونها في مرحلة الطفولة سوف تلتصق بهم في الغالب إلى مرحلة البلوغ. من المهم تعليم الأطفال عن الأكل الصحي حتى يصبحوا بالغين أصحاء. فالطفل الذي يأكل بشكل صحي يكون أكثر يقظة ويقظة ، مما يسمح له بالنجاح في الفصل الدراسي أيضًا. الأطفال الذين يعانون من ضعف الوجبات هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الوزن. يمكن للأطفال الذين يتناولون طعامًا صحيًا تجنب هذه المشاكل في الوزن وإتاحة الفرصة لهم ليصبحوا أكثر نشاطًا. نفس الفوائد الجسدية والعقلية موجودة لكل من الأطفال والبالغين عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي.
