استخدم جسمك فيتامين ب 12 للقيام بأنشطة يومية مختلفة وهو عنصر غذائي أساسي يجب أن تحصل عليه من نظامك الغذائي. الأطعمة مثل الأسماك والكبد والمحار ولحم البقر ولحم الخنزير كلها مصادر جيدة لفيتامين ب 12 ، على الرغم من أنه يمكنك أيضا استخدام الفيتامينات المتعددة أو غيرها من المكملات الغذائية إذا كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من خلال نظامك الغذائي. إذا فشلت في الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 ، قد تواجه العديد من الآثار الجانبية السلبية ، ولكن البقع الحمراء على الجلد ، والمعروفة باسم نمشات ، لا ترتبط بشكل عام بنقص ب 12.
فيتامين ب 12
يستخدم جسمك فيتامين ب 12 كمغذيات حيوية في الوظائف العصبية ، وخلايا الدم الحمراء ، وتخليق الحمض النووي ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة. B-12 قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أنك تفرز ما لا تستخدمه من خلال البول ويجب أن تتناول كميات منتظمة من الفيتامين من خلال نظامك الغذائي لأن جسمك لا يخزنها.
نمشات
Petechiae هي بقع صغيرة مستديرة تظهر على بشرتك. تظهر هذه البقع عادة حمراء أو بنية أو بنفسجية ، على غرار طفح جلدي ، ولكنها ناتجة عن نزيف يحدث تحت الجلد نفسه ، وفقًا لمايو كلينيك دوت كوم. لا تغير هذه البقع أو تفقد لونها عندما تضغط عليها وتكون عادة صغيرة جدًا ، وتظهر في مجموعات.
نقص فيتامين ب 12
يحدث نقص فيتامين ب 12 عادة عندما تفشل في الحصول على ما يكفي من المغذيات من حميتك أو لأن جسمك لديه حالة طبية تجعلك أقل قدرة على امتصاصه من طعامك. إذا كان لديك نقص فيتامين ب 12 ، يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من الأعراض التي تشمل التعب والضعف والإمساك وفقدان الشهية ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. قد تواجه أيضًا مشاكل مثل وخز في اليدين أو القدمين ، وصعوبة في الحفاظ على توازنك ، والاكتئاب ، وفقدان الذاكرة ، وفم أو لسان. ومع ذلك ، لا يرتبط عادة النمشات بنقص B-12.
نقص فيتامين ب 12 ونشوية
قد يكون لديك نمش إذا كان لديك نقص فيتامين ب 12 ، ولكن هذا لا يعني أن النقص يسبب بقع الجلد. وفقا ل Mayo Clinic.com ، عادة ما يحدث النشوة في البالغين بسبب ردود الفعل على بعض الأدوية ، فضلا عن الظروف الطبية مثل كريات الدم البيضاء والحصبة ، الذئبة ، سرطان الدم والتهاب المفاصل الروماتويدي. عند الرضع ، قد يؤدي نقص فيتامين K والداء الاسقربحي الذي يسببه نقص فيتامين C إلى نشوء ، على الرغم من عدم نقص فيتامين ب 12.
