استئصال المرارة هو اسم الجراحة لإزالة المرارة ، وهي واحدة من أكثر العمليات الجراحية شيوعًا للنساء في الولايات المتحدة ، كما يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند. بعد إزالة المرارة ، قد تعاني من الإسهال ، والذي يمكن أن يتحسن بمرور الوقت أو يدوم لسنوات ، وفقًا لتقرير صادر عن جامعة جونز هوبكنز. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم حالتك حتى تحتاج إلى معرفة ما هي الأطعمة التي يقل احتمال تفاقمها.
الأطعمة قليلة الدهون
الحد من الغذاء غير الصحي. مصدر الصورة: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images على الرغم من أن المرارة قد لا تكون ضرورية ، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم ، لا سيما هضم الدهون. تخزن المرارة وتطلق الصفراء ، وهي مادة يستخدمها الجسم لمعالجة الدهون. بعد إزالة المرارة ، لا تزال العصارة الصفراوية تتدفق من الكبد إلى الأمعاء ولكن بطريقة متفرقة أكثر ، مما قد يسبب عدم الراحة بعد تناول وجبة دهنية خاصة. توصي دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة بتجنب الأطعمة الدسمة ، بما في ذلك منتجات الألبان لأنها يمكن أن تزيد من الإسهال. وبالمثل ، فإن مدرسة جامعة ويسكونسن للطب والصحة العامة تقترح تجنب الأطعمة الدهنية لفترة من الوقت بعد الجراحة وإعادة تقديمها للنظام الغذائي ببطء مع مرور الوقت.
أغذية عالية الألياف
الفواكه والخضروات الطازجة. الصورة الائتمان: Medioimages / Photodisc / Photodisc / غيتي صور إن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الأرز البني والخبز الكامل ، يمكن أن يساعد في جعل البراز أكثر ثباتًا ، كما تلاحظ NHS. زيادة كمية الألياف اليومية بشكل تدريجي وتشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والعدس والفاصوليا ، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة. إن تناول وجبات صغيرة ، وبشكل أكثر تكرارًا ، ومتباعدة بشكل متساو طوال اليوم يمكن أيضًا أن يحسّن عملية الهضم. وعلاوة على ذلك ، تأكد من أنك تستهلك ما لا يقل عن أربع حصص من الفواكه والخضروات وأربعة وجبات من الخبز والحبوب يوميا يوصى بها في جامعة ويسكونسن كلية الطب والصحة العامة ، وخاصة بعد الجراحة. ومن الفوائد الأخرى لإدراج الأطعمة الغنية بالألياف أنه يمكن أن يحسن حركة الغذاء من خلال الجهاز الهضمي ويساعد على الحد من الانتفاخ.
خالية من الكافيين والأطعمة قليلة السكر والمواد البروبايوتكس
الحد من الكافيين. الصورة الائتمان: Boarding1Now / iStock / Getty Images من المهم الحد من الأطعمة التي يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ ، مثل المشروبات المحتوية على الكافيين والأطعمة الحلوة أو المشروبات. الكافيين له تأثير محفز على جسمك. يركل جميع أنظمة الجسم إلى معدات عالية ، بما في ذلك الهضم ، ويلاحظ Medline Plus وهذه الآثار يمكن أن تفاقم الإسهال. يقترح NHS الامتناع عن القهوة والشاي تماما. كما يوجد الكافيين بشكل شائع في المشروبات الغازية والشوكولاتة ويجب تجنب هذه الأطعمة أيضًا. توصي المعاهد الوطنية للصحة بتكميل بروبيوتيك يومي لأن البكتيريا السليمة الموجودة في البروبيوتيك يمكن أن تزيد من كفاءة الهضم وتساعد على شفاء الإسهال.
