إن برامج إنقاص الوزن السكنية ، التي تسمى أحيانًا الخلوات ، المنتجعات أو المنتجعات الصحية ، هي إصدارات للبالغين من "معسكرات السمان". يختار الناس برامج سكنية لأسباب مختلفة مثل الرغبة في بيئة منظمة ، حيث يكون لديهم الكثير من الوزن ليخسروه أو أنهم يريدون الإشراف فقط أثناء تقليمهم. أنت تعيش في المرفق أثناء التسجيل ، والذي عادة ما يكون عدة أسابيع. يوجد في مينيسوتا العديد من برامج فقدان الوزن السكنية للاختيار من بينها.
كيف تعمل معسكرات انقاص الوزن
توفر برامج إنقاص الوزن السكنية بيئة حيث تركز كل انتباهك على التخسيس. وهي مصممة لتوفر لك الأدوات اللازمة لمواصلة تغييرات نمط الحياة في المنزل. نظرًا لأنك تعيش في المرفق ، عادةً لعدة أيام أو أسابيع ، فقد لا يكون هذا خيارًا عمليًا لبعض الأشخاص. تأخذ هذه البرامج عادة مقاربة متعددة المكونات مثل التثقيف التغذوي وممارسة التمارين والتدريب السلوكي. تتلقى الدعم والتوجيه والإشراف ، وأنت من بين "المعسكر" الآخرين الذين يعملون جميعًا لتحقيق نفس الهدف.
بيردوينغ سبا
يقدم Birdwing Spa في Litchfield برنامج مكثف لمدة أربعة أسابيع يكلف 7،361 دولار لشخص واحد. فهو يشتمل على الاسترخاء والتدليل في رحلة فقدان الوزن. التحضير لأخذ فصول للتخطيط الغذائي والتغذوي ، وتلقي برنامج لياقة بدنية شخصي للاستمرار في المنزل والاستمتاع بثلاث خدمات سبا أساسية كل ساعة. تؤكد Birdwing على الأغذية الطبيعية الطازجة مع التوازن بين الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان. عشاء عينة هو السبانخ الدجاج الإيطالي ، والمعكرونة القمح الكامل ، والطماطم محشوة الذرة وصلاد البرتقال الافندي مع كعكة الشوكولاتة للحلوى.
لياقة الشمال
Fitness North هو مرفق على ضفاف البحيرة يقع في Two Harbors الذي يوفر معسكرًا لمدة أسبوع واحد مقابل 1950 دولارًا تم تصميمه لبدء إنقاص وزنك. يشمل السعر أسبوعين من الدعم عبر الإنترنت بعد الانتهاء من البرنامج. يمكنك الذهاب في جولات المشي لمسافات طويلة ذات المناظر الخلابة ، والانخراط في التدريبات الداخلية والخارجية ، وتلقي التغذية وتعليم نمط الحياة والاستمتاع بوجبات الطعام والوجبات الخفيفة التي تسيطر عليها جزء. يبدأ يوم عادي في Fitness North بممارسة تمرين القلب ، يليه الاسترخاء في المسبح ، ووجبة الإفطار ، وجلسة تدريب أخرى ، والغداء ، والمشي لمسافات طويلة ، والعشاء ، والوجبات الخفيفة. بعض الأمسيات تشمل محاضرات التعليم. لا تتوفر خطة الوجبات النموذجية على الموقع الإلكتروني ، ولكن استعد لتعلم كيفية إعداد وجباتك الصحية الخاصة أثناء إقامتك ، بدلاً من طاهٍ يقوم بإعدادها.
Melvin Centre COR Retreat
COR Retreat هو برنامج سكني مكثف لمدة خمسة أيام ، لمدة أربع ليال في مركز Melvin في Wayzata. توجهه لتخفيض الوزن موجه نحو وقف الإدمان على الطعام والإفراط في تناول الطعام. يعلمك البرنامج كيفية إدارة الطعام والسيطرة على الأجزاء والعيش دون الاستحواذ على الطعام. يقوم الطاهي بإعداد وجبات صحية ، وتتوفر الفاكهة والمشروبات طوال فترة التراجع. وتوجه القوائم الغذائية نحو مساعدتك على الامتناع عن الأطعمة المصنعة ، وأضاف السكر والدقيق الأبيض. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى مركز اللياقة البدنية وغرفة التأمل. لم يتم نشر معلومات الأسعار وعينات القوائم على الموقع الإلكتروني اعتبارًا من عام 2014.
