المضادات الحيوية هي تقدم طبي عظيم. الأدوية تدمر البكتيريا المسببة للأمراض ، مما يساعد المصابين بالمداواة على الشفاء والتحسن. ومع ذلك ، يمكن للمضادات الحيوية أن تدمر البكتيريا المفيدة وتسبب آثارًا جانبية إضافية. تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تجديد هذه البكتيريا الجيدة والمساعدة في تخفيف هذه الآثار الجانبية الثانوية.
الحصول على الكثير من البروبيوتيك
واحد من الآثار الجانبية للعديد من المضادات الحيوية هو الإسهال. للمساعدة في الحد من الإسهال أثناء إنهاء دورة المضادات الحيوية ، غالباً ما يُنصح باستخدام البروبيوتيك ، وفقًا لمقالة نشرت عام 2012 في "جورنال أوف ذي أميريكان ميديكال أسوسييشن". البروبيوتيك مفيدة لأنها تساعد في استعادة التوازن المعتاد للبكتيريا في الأمعاء. هذه البكتيريا المفيدة قد تعزز أيضا آثار المضاد الحيوي ، وفقا لمقال نشر في عام 2006 في "المجلة الكندية للأمراض المعدية والميكروبيولوجيا الطبية". الزبادي ، والكفير ، والمخلن الملفوف والكيمتشي هي مصادر غذاء البروبيوتيك ، أو قد يقترح الطبيب مكمل بروبيوتيك كبديل.
تملأ على فيتامين ك
إذا كنت بحاجة إلى تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة من الوقت ، فقد تحتاج إلى تناول فيتامين K الإضافي ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يحدث هذا لأن البكتيريا التي تحدث بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي يمكن أن تتلف عندما تأخذ المضادات الحيوية ، وأن البكتيريا مسؤولة جزئياً عن كمية فيتامين K في جسمك. إذا كان جسمك لا يصنع أي فيتامين K ، فقد تصبح ناقصًا. الخضار الورقية الخضراء والهليون والشاي الأخضر وكبد البقر هي مصادر غذائية من فيتامين ك.
تختلف النظام الغذائي الخاص بك
أحيانا يمكن أن تسبب المضادات الحيوية فرط نمو الخميرة ، وفقا ل Lewis Mehl-Madrona ، M.D. ، الكتابة لموقع الصحة الطبيعية. الخميرة الزائدة يمكن أن تسبب اضطرابات في المعدة ، وفي النساء ، عدوى الخميرة المهبلية. ويلاحظ مهل مادرونا أن تناول الثوم والبصل يمكن أن يحارب هذه المشكلة. تناول مضادات حيوية يمكن أن يقلل من مستويات فيتامين (ب) ، لذا أضف الحبوب الكاملة والخضراوات الخضراء ، مثل البروكلي ، إلى حميتك ، توصي نيل نيلسون في كتابها "تناول الطعام بشكل جيد".
تجنب بعض الأطعمة
كما أن تناول أطعمة معينة يمكن أن ينفي عيوب أخذ المضادات الحيوية ، فإن تجنب الأطعمة الأخرى سيساعد على ضمان الامتصاص الصحيح للدواء حتى يعمل مثلما يفترض. تخطى الأطعمة الحمضية ، مثل عصير البرتقال والحمضيات وصلصة الطماطم والصودا ، توصي كاترينا سايدمان ، وهي اختصاصية تغذية مسجلة في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة ، لأنها يمكن أن تتداخل مع الامتصاص الصحيح للمضادات الحيوية. تجنب الأطعمة السكرية ، ولا تأكل أي شيء بالكالسيوم أو الحديد في نفس الوقت الذي تتناول فيه المضاد الحيوي لأن هذه المعادن يمكن أن تعوق الامتصاص الصحيح.
