خذ جنيه Pounds Sensibly ، أو TOPS ، هو برنامج لإنقاص الوزن يتميز بالكثير من الدعم المضمن. وضعت في عام 1948 في ميلووكي ، ويسكونسن ، دوما دمجت TOPS تدخل الطبيب في برامج فقدان الوزن الأعضاء. في الواقع ، يتم تشجيع كل عضو على العمل مع طبيبها لتحديد وزن هدفها وتصميم برنامج فقدان الوزن.
مبادئ TOPS
تم بناء برنامج TOPS على ثلاثة أعمدة: دعم الطبيب ، والمساءلة ، والاعتراف. بمجرد العمل مع طبيبك لتطوير خطة الطعام الخاصة بك ، سوف تلتقي أعضاء آخرين أسبوعيا لبرامج إدارة الوزن وأنماط الحياة الصحية. ستحافظ على المساءلة من خلال الموازنة الأسبوعية الخاصة ، وستتلقى دعم المجموعة المستمر.
تخطيط الوجبات
يعد برنامج التبادل جزءًا أساسيًا من جهود تخطيط وجبة كل عضو. يحتوي هذا البرنامج على أنواع وأجزاء من الأطعمة لإكمال قائمة يومية صحية. تشمل أدوات التخطيط يوميات الطعام القائمة على Excel وخطط القائمة التي تستغرق 28 يومًا. قد توصي العديد من مجموعات TOPS أيضًا باستشارة اختصاصي تغذية مسجلة للحصول على خطة وجبات.
التعرف على
منذ البداية ، عرفت TOPS نجاح فقدان الوزن لدى الأعضاء على ثلاثة مستويات. تكافئ الفروع المحلية والحكومية كل عضو يحقق أهداف الحفاظ على الوزن ويحافظ عليها. تستضيف TOPS أيضًا احتفالًا سنويًا دوليًا حول أيام التعرّف. أعضاء من العديد من الفصول معترف بها لإنجازاتهم. يتضمن هذا KOPS ، أو Keep Up Pounds Sensibly ، الفائزون. وقد بقي كل من هؤلاء الأعضاء في هدفه لمدة سنة على الأقل.
دعم البحوث الطبية
منذ فترة طويلة دعمت TOPS البحث في السمنة والقضايا الأيضية المرتبطة بها. اعتبارا من مايو 2010 ساهمت TOPS بأكثر من 6 مليون دولار لهذا البحث في كلية ميلووكي في كلية الطب في ويسكونسن. تأتي هذه الأموال من أرباح الشركات ومساهمات أعضاء TOPS. وقد نشرت نتائج البحوث في أكثر من 140 دورية طبية.
العضوية والرسوم
اعتبارًا من شهر مايو 2010 ، أصبح لدى TOPS حوالي 170،000 عضوًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا وبلدان أخرى. وينتمي هؤلاء الأعضاء إلى ما يقرب من 10000 فرع من فروع توبز المحلية. يمكنك أيضًا التسجيل في برنامج TOPS عبر الإنترنت دون حضور الاجتماعات. العضوية مفتوحة للرجال والنساء والأطفال من سن السابعة فما فوق ؛ الاجتماع الأول هو دائما مجانا.
يدفع أعضاء الولايات المتحدة 26 دولارًا سنويًا اعتبارًا من عام 2010 ، بالإضافة إلى رسوم محلية أسبوعية تصل إلى 2 دولار لكل عضو. معظم الرسوم تذهب إلى مواد دعم الأعضاء ، مع كمية صغيرة تستهدف أبحاث السمنة.
