تم إنشاء نظام فصيلة الدم من قبل الدكتور بيتر D'Adamo ، الذي يدعي أن فصيلة الدم يحدد الأطعمة المناسبة لصحتك. هناك أربعة أنواع من الدم ويجب على كل واحد التركيز على بعض الأطعمة ويجب تجنب الآخرين. ادعى D'Adamo أن النظام الغذائي سيؤدي إلى فقدان الوزن ، وسوف يحسن صحتك بشكل عام. دائما التحدث مع طبيبك قبل البدء في برنامج غذائي جديد.
اكتب O
وأكثر أنواع الدم شيوعًا هو النوع O ، ويدعي D'Adamo أن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الدم أكثر عرضة لمشاكل التمثيل الغذائي وزيادة الوزن مقارنةً بالأنواع الأخرى من الدم. هذا النوع من الدم يجب أن يأكل نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وبروتينًا عاليًا. تشمل الأطعمة الموصى بها لفقدان الوزن لدى الأشخاص من النوع O عشب البحر والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء والخضروات التي تشمل اللفت والسبانخ والقرنبيط. يجب أن يتجنب النوع "O" لحم الخنزير المقدد ، ولحم الخنزير ، وبعض أنواع الأسماك ، ومنتجات الألبان ، والمكسرات ، وأطعمة الحبوب ، والقهوة وشاي الأعشاب. وتشمل العناصر المحددة التي لا ينبغي عليك تناولها ، الأفوكادو ، الملفوف ، الذرة ، الباذنجان ، الفطر ، الزيتون ، البطيخ ، البرتقال ، العليق ، جوز الهند ، الفراولة ، واليوسفي.
النوع ب
الأشخاص الذين لديهم دم من النوع B قادرون على هضم مجموعة كبيرة من الأطعمة ، ولكن يجب تجنب بعض منها لأنهم يمكن أن يساهموا في زيادة الوزن. وهذا يشمل الذرة والحنطة السوداء والعدس والفول السوداني وبذور السمسم. كما يتطلب فصيلة الدم B تجنب منتجات الغلوتين بسبب تأثيرها على سكر الدم. يجب على أخصائيو الحميات من النوع B أن يأكلوا الخضراوات الخضراء ، واللحوم الحمراء ، والبيض ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، وفول الصويا ، والشوفان ، وعرق السوس ، والدخن ، والهجاء ، وبذور الكتان.
نوع أ
فصيلة الدم: لدى الأفراد الجهاز الهضمي الأكثر حساسية من أنواع الدم الأخرى ، و D'Adamo يوصي اتباع نظام غذائي نباتي في المقام الأول. إذا كنت تعاني من فصيلة الدم A ، فتجنب تناول اللحوم والألبان وتركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. وتشمل الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن لهذا النوع من الدم ، الزيت النباتي ، أطعمة الصويا ، السبيرولينا ، الخضار والأناناس. السكر والطحين الأبيض والفاصوليا والقمح يمكن أن يسبب زيادة الوزن لنوع الدم A.
اكتب AB
يمكن للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم AB أن يأكلوا مزيجًا من الحمية "أ" ونوع "ب". إن فصيلة الدم AB نادرة ويجب على الأشخاص الذين يعانون منها تجنب معظم الأطعمة المدرجة في قوائم الطعام من النوع (أ) والنوع (ب). الطماطم (البندورة) هي استثناء واحد ويمكن لنوع الدم AB أن يتحملها. التوفو ، والمأكولات البحرية ، ومنتجات الألبان ، والخضراوات الخضراء ، وسبيرولينا ، وعشب البحر والأناناس هي الأطعمة التي يجب أن تشمل نوع AB ، ويجب تجنب اللحوم الحمراء ، والفول ، والبذور ، والذرة ، والحنطة السوداء والقمح.
