مع تقدمك في العمر ، لا مفر من تراجع الرغبة الجنسية. يبدأ إنتاج الجسم من هرمونات التزود بالوقود الجنسي في التباطؤ بينما يبدأ الرجال في تطوير المزيد من هرمون الاستروجين والنساء أكثر من هرمون التستوستيرون. نقطة الانهيار الرئيسية للنساء هي سن اليأس ، عندما يأخذ الغريزة الجنسية انخفاضًا حادًا. الرجال ، من ناحية أخرى ، لديهم احتمالية متزايدة للمعاناة من ضعف الانتصاب مع تقدمهم في العمر. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتنشيط الرغبة الجنسية الخاصة بك والحفاظ على حياتك الجنسية على قدم وساق.
الخطوة 1
قم بقطع التدخين وتقليل استهلاك الكحول. كلاهما يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، والمدخنون أكثر عرضة للمعاناة من عدم القدرة على الانتصاب من غير المدخنين.
الخطوة 2
تناول الأطعمة التي تعزز إنتاج الهرمونات والفيرومونات في حين تعطي دفعة قوية إلى الغريزة الجنسية. ومن المعروف أن الكرفس والموز والأفوكادو والتين والمكسرات تعود بالفائدة على الغريزة الجنسية. يوفر الكرفس الأندروجين ، وهو هرمون عديم الرائحة يجذب النساء ، ويمكنه أيضًا تخفيف بعض أعراض سن اليأس التي يمكن أن تساعد في انخفاض الرغبة الجنسية.
الخطوه 3
ممارسة الرياضة بشكل متكرر ، إن لم يكن يوميا. التمرين يساعد في خلق الهرمونات ويحسن ضغط الدم والدورة الدموية.
الخطوة 4
تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي يمكن أن تتناولها لتحسين أدائك الجنسي. لدى الرجال خيار الفياجرا وبروزاك ، من بين أمور أخرى ، في حين أن النساء يمكن أن يحسنوا الرغبة الجنسية باستخدام المرطبات المهبلية المستندة إلى الماء والإستروجين المهبلي و Tribolone ، وهو ستيرويد صناعي يستخدم لتقليد هرمونات أخرى من أجل تحفيز الرغبة الجنسية.
