تناول الأطعمة المناسبة قد يقلل من رنينك المتفاقم في الأذنين إلى إزعاج بسيط. طنين الأذن ، أو رنين الأذن ، ليس مرضًا. الصوت العالي النغمة الذي يغنيك هو أحد الأعراض ، وعلى الرغم من أنه لا يمكن القضاء عليه ، إلا أنه يمكن تقليله عن طريق دمج بعض الأطعمة التي يسهل العثور عليها في نظامك الغذائي.
أناناس
قد لا يكون سبب رنين الأذن معروفًا ؛ ومع ذلك ، أحد الأسباب المحتملة لرنين الأذن هو التهاب في الأذن الوسطى. تشير دراسة نشرت في عام 2010 في مجلة "أمراض الأمعاء الالتهابية" إلى أن الأناناس لديه القدرة على الحد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، وذلك بسبب بروملين ، الموجود في ساق الأناناس. استهلاك الأناناس الطازج هو أحد الحلول التي يمكنك استخدامها لتقليل صوت الهسهسة أو الرنين في أذنيك. ما لم يكن لديك حساسية ، يجب ألا يسبب تناول الأناناس أي آثار جانبية ضارة ، والفيتامينات الموجودة في الأناناس صحية لبقية الجسم أيضًا.
سبانخ
وفقا للمعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى ، يحدث الطنين في ما يقرب من 10 في المئة من السكان. يشير رنين الأذن إلى وجود مشكلة في الجهاز السمعي ، والتي تتضمن الدماغ والمسارات العصبية التي تصل إلى الأذن. من أجل تحسين وظيفة الأعصاب وتقليل الأصوات الوهمية ، يحتاج جسمك إلى المغنيسيوم. سلطة السبانخ الطازجة مع الخضار الخضراء الداكنة الأخرى ، وتعلوها اللوز وجانب من اللبن الزبادي ستكون غداء مثالي غني بالمغنيسيوم.
حبوب
وجدت مقالة في عام 2003 في "Otology و Neurotology" صلة بين انخفاض مستويات الدم من رنين الأذن والزنك. واحدة من وظائف الزنك الرئيسية هي المساعدة في الانقسام الخلوي السليم. من أجل الحفاظ على خلاياك صحية وتقليل الطنين ، جرب وجبة الإفطار من الحبوب المحصنة والحليب الخالي من الدسم. إذا كان الإفطار لا يروق لك ، يمكنك إنهاء يومك بفاتح الشهية أو الطبق الرئيسي.
لحم
تم الإبلاغ عن وجود صلة بين نقص فيتامين ب 12 ورنين الأذن في عدد عام 2004 من "المجلة الأمريكية لطب الأذن والأنف والحنجرة". لزيادة مستويات B12 الشخصية ، يوصى باستخدام لحوم البقر والبيض والجبن والأسماك والمنتجات الحيوانية الأخرى. استخدم الاعتدال عند تناول هذه الأطعمة ، لأن الكثير من المنتجات الحيوانية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الكولسترول ، مما قد يقلل من تدفق الدم إلى أعصاب الأذن.
موز
سبب آخر محتمل للرنين في الأذنين هو السوائل الزائدة في قنوات الأذن. يحتوي الموز على البوتاسيوم ، مما يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم. أو يمكنك تناول تفاحة أو مشمش أو هليون للحصول على وجبة خفيفة غنية بالبوتاسيوم. من خلال المحافظة على مستويات السوائل ، من المهم أيضًا الحفاظ على الترطيب المستمر كل يوم. تجنب تناول الكثير أو القليل من الماء.
