وينطوي النظام الغذائي الخارق على استخدام "مشروب أخضر فائق" ، مع تناول مكملات "supergreens" أو تناول الطعام الأخضر لجميع النجوم للمساعدة في توازن درجة الحموضة في الجسم. هذا يهدف إلى تحسين طاقتك ، وتعزيز صحتك وخفض الرغبة الشديدة لديك. دائما استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة خطة النظام الغذائي الجديد.
نظريات / التكهنات
النظرية وراء اتباع نظام غذائي supergreens هو أنه سيحقق التوازن في درجة الحموضة في الجسم. إذا كان الرقم الهيدروجيني منخفضًا جدًا ، فسيكون جسمك في حالة ثابتة من الحماض الأيضي. هذا يؤثر عليك على المستوى الخلوي ، يستنزف طاقتك ويجعل من الصعب الحفاظ على صحته ، وفقا لبريندان برازيير ، مؤلف كتاب "تزدهر: دليل التغذية النباتية". بما أن الحماض يضغط على جسمك ، فإنه يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. ، والتي يمكن أن تسبب الرغبة الشديدة التي تسهم في زيادة الوزن. أفضل توازن pH لجسمك هو 7.35. الرقم الهيدروجيني 1 هو الأكثر حمضية. الرقم الهيدروجيني 14 هو الأكثر قلوية.
أنواع
يبيع عدد من الشركات "supergreens" في شكل ملحق ، من المشروبات إلى الحبوب إلى المساحيق. أكثر من 1 رطل من المنتجات يمكن استخدامها لصنع 1 أوقية. من مسحوق ، مما يتيح لك مصدر مركّز للكلوروفيل ، والفيتامينات ، والمعادن ، والمغذيات النباتية ، والألياف ، والبروتين والإنزيمات ، كما يقول روبرت أو. يونج وشيلي ريدفورد يونغ ، مؤلفي "The PH Miracle." يتم اشتقاق أفضل المساحيق الخضراء والمشروبات من ينصح المؤلفون بمنتجات تمت زراعتها بشكل عضوي ويتم الحفاظ عليها عن طريق الجفاف ذي درجة الحرارة المنخفضة. إذا كنت تستخدم مسحوقًا ، فمزج ملعقة واحدة. مسحوق أخضر إلى حوالي 4 أكواب من الماء. يوصي المؤلفون باستهلاك هذا المزيج من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. تأتي كل حبة من أقراص Supergreen وشرابها في السوق بمجموعة من التعليمات الخاصة بها حول عدد مرات استهلاكها.
الاعتبارات
يمكنك صنع مشروباتك الممتازة الخاصة إذا كنت لا ترغب في شراء ملحق. تدافع الدكتورة ميميت أوز ، التي تستضيف برنامج الدكتور أوز ، عن استخدام الخلاط لتجمع بين الأطعمة الخضراء مثل الكرفس والسبانخ والبراعم والبقدونس والخيار وغيرها من الأطعمة التي تعزز الصحة مثل الزنجبيل والليمون. دعاة آخرين من المشروبات supergreen لديك استخدام عصارة لإنشاء المشروبات الخاصة بك.
الميزات
كقاعدة عامة عند اتباع نظام غذائي supergreens ، ينبغي أن يكون حوالي 80 في المئة من الأطعمة التي تستهلكها القلوية وتشكيل 20 في المئة فقط يجب أن تكون الأطعمة تشكيل الحمضي ، وفقا ل Young و Redford. الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء ، الفليفلة الحلوة ، الليمون ، الشمر ، براعم البرسيم والخيار هي تشكيل قلوي في جسمك. في هذه الأثناء ، يقول برازير إن الجبن والأرز الأبيض والمعكرونة واللحوم تتشكل بحمض.
تأثيرات
يقول "يونغ" و "ردفورد يونغ" في كتاب آخر صاغتهما: "إن المعالجات الغنية بغذاء التخسيس يمكن أن تساعدك على محاربة داء السكري ، ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الخارقين أكثر فعالية من غيرها لهذا الغرض". وتشمل هذه الفصفصة ، وعشب الشعير ، والقرنبيط ، والملفوف ، والكرفس ، واللفت ، والبقدونس ، وإكليل الجبل ، والمريمية ، والسبانخ ، والزعتر ، والقمح ، وورق الشتاء ، كما يقول المؤلفون. نظام غذائي للسكّري الذي يعتمد على الخضار الفائق يشمل استهلاك الوجبات التي تتكون بشكل كامل تقريبًا من حساء وخضروات الهشاشة.
محتمل
إن إضافة الخضراوات إلى نظامك الغذائي يضيف مضادات الأكسدة التي تحمي خلاياك من أضرار الجذور الحرة ، كما يقول استيتا بوشكين وجاري بوشكين في مقال مجلة "بيتر نيوترشن" ، "مكافحة الشيخوخة بمضادات الأكسدة". ويعتقد أن الجذور الحرة تلعب دوراً في تطوير القلب. المرض والسرطان ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. إضافة supergreens إلى نظامك الغذائي يزيد أيضا تناول الكلوروفيل الخاص بك. تقول "جيليان ماك كيث" ، مؤلفة كتاب "أنت ما تأكلينه" ، "إن الكلوروفيل يساعد الجسم على التخلص من السموم" ، كما تقول ك. موريتا ، الكاتبة الرئيسية لدراسة 2001 التي نشرت في مجلة "منظورات الصحة البيئية". ووجدت الدراسة أن الكلوروفيل قد يثبط امتصاصك للملوثات البيئية ويساعد جسمك على إفراز مثل هذه الملوثات بشكل أسرع.
