حساء ميسو عادة ما يكون منخفض جدا في السعرات الحرارية ، مما يجعله اختيارا ممتازا إذا كنت تشاهد وزنك. في أبسط أشكاله من معجون ميسو فقط والماء ، يحتوي كوب واحد من حساء الميسو على 35 سعرة حرارية فقط. لكن الحساء غالباً ما يضيف التوفو والخضراوات - وقد يحتوي على زيت السمسم الدهني - وكلها تضيف إلى عدد السعرات الحرارية. نسخة واحدة من Epicurious تحتوي على 123 سعرة حرارية لكل وجبة ، والتي لا تزال منخفضة بما يكفي لتناسب نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
ميسو والسعرات الحرارية
للتحكم في وزنك ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي بتناول الشوربات المرقوقة مثل المايو وكذلك الأطعمة الأخرى ذات الحجم الكبير ، ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الخضروات الطازجة. وتذكر مراكز السيطرة على الأمراض أن تناول حساء المستنقعات أو السلطة قبل الوجبات سيساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل بشكل عام. هذا يعمل لأن الماء والألياف يملآن معدتك ، مما يجعلك تشعر بالشبع بعد تناول أقل من الطبق الرئيسي من المعتاد.
