رغيف اللحم أمي لذيذ وربما تعتقد أنه يضيف جنيه إلى الوركين. ومع ذلك ، لا تحتوي رغيف اللحم على عدد من السعرات الحرارية التي قد تفكر بها ، خاصة إذا كانت مصنوعة مع ديك رومي.
الميزات
يتكون اللحم المفروم في المقام الأول من اللحم والبيض وفتات الخبز والخضار مكعبات والتوابل. التوابل والخضراوات مكعبات إضافة كميات لا تذكر من السعرات الحرارية. بيضة واحدة تضيف 70 سعرة حرارية إلى الرغيف بأكمله كما يفعل فتات الخبز. الفرق الحقيقي في السعرات الحرارية يأتي من نوع اللحم الذي تستخدمه ، قطع اللحم البقري ، الديك الرومي أو الدجاج.
أنواع
أقل البقوليات شيوعًا والأكثر شيوعًا هو لحم البقر المطحون ، وهو 80٪ من الدهون ، لكن 1 باوند من هذه الكمية يحتوي على 1،152 سعرة حرارية ، مما يجعل 4 أوقية من اللحم حوالي 350 سعرة حرارية ، اعتمادًا على الإضافات الموجودة في خليط رغيف اللحم. إذا كنت تستمتع حقًا باللحم البقري ، فإن أفضل خيار هو 90٪ من اللحم المفروم. واحد رطل من 90 في المئة اللحم البقري المطحون هو 700 سعرة حرارية ، مما يجعل من 4 أوقية من رغيف اللحم حوالي 225 سعرة حرارية.
الاعتبارات
Perdue Fresh Ground Chicken هو أعلى بشكل مدهش في السعرات الحرارية من اللحم البقري مع 1 جنيه تساوي 906 سعرة حرارية. حتى 4 أوقية من اللحم المفروم يجري 275 سعرة حرارية. أقل اختيار من السعرات الحرارية هو تركيا الأرض. الجنيه الواحد هو 640 سعرة حرارية و 4 أونصة من اللحم البقري أقل من 200 سعرة حرارية.
