إذا وجدت نفسك تشعرين بالارتباك أو تشوشين أو تشعر بأنك تعاني من عدم الوضوح النفسي ، فقد تعاني من ضباب في الدماغ. قد يكون ضباب الدماغ أيضًا مرتبطًا بعملية الأيض الخاصة بك. يتحكم الأيض في العديد من الأشياء في جسمك بما في ذلك درجة حرارة الجسم ، وظائف المخ ، تقلص العضلات ، التخلص من النفايات ، هضم الطعام والتنفس. إذا كانت الحالة الطبية الأساسية تؤثر على التمثيل الغذائي الخاص بك ، يمكن أن تواجهك ضباب في الدماغ.
توعك
ضباب الدماغ هو مصطلح يستخدم لعدم وجود إطار عقل واضح ونقي. لا يعتبر الضباب الدماغي تشخيصًا سريريًا أو مصطلحًا طبيًا ، بل إشارة إلى عرض نفسي أو جسدي. Malaise هو مصطلح طبي يستخدم لوصف الشعور العام بالمرض ، أو عدم الراحة أو عدم الراحة ، ويمكن استخدامه أيضًا مع الضباب الدماغي عند توثيق الأعراض. إذا كان مصحوبًا بالضيق أو الضباب المصحوب بأعراض أخرى مثل التعب والخمول والنعاس وعدم القدرة على إكمال الأنشطة المعتادة ، فقد يتأثر أيضك أيضًا. قد يطلب طبيبك اختبار الدم أو لوحة الأيض الشاملة من قبل الطبيب من أجل تحديد سبب الضباب الدماغي.
قصور الغدة الدرقية
يُشار أيضًا إلى قصور الغدة الدرقية على أنه يعاني من نشاط الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تحويل اليود إلى هرمونات الغدة الدرقية الرئيسية - ثلاثي يودوثيرونين T3 و ثيروكسين T4. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن التمثيل الغذائي الخاص بك أو تحويل السعرات الحرارية والأكسجين إلى الطاقة. هناك العديد من أعراض قصور الغدة الدرقية مثل التعب ، حساسية البرد ، والإمساك ، وآلام العضلات ، والضعف وزيادة الوزن. يمكن أن يكون ضباب الدماغ أيضًا أحد الأعراض لأن الغدة الدرقية البطيئة يمكن أن تبطئ الكلام وتسبب الاكتئاب وتجعلك تشعر بالبطء. عادة ما يتطلب العلاج اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتناول هرمون الغدة الدرقية لتحقيق مستويات في المعدل الطبيعي.
نقص السكر في الدم
يمكن أن يكون ضباب الدماغ أيضًا علامة على انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم لديك. هذا الشرط يسمى نقص السكر في الدم. يمكن أن تكون الأعراض خمولًا ، وتعبًا شديدًا ، ودوخة ، ورؤية مضطربة ، وعدم انتظام دقات القلب ، والعصبية ، والتهيج ، والإغماء. يعاني دماغك من صعوبة في العمل عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم منخفضًا للغاية وقد تعمل عملية الأيض وكذلك وظائف الجسم الأخرى بشكل زائد لتلبية متطلبات الإفراج المفاجئ للأنسولين في الجسم. وتشمل أسباب نقص السكر في الدم السكري ، واستهلاك الكحول ، ونقص الغدد الصماء ، والأمراض الحرجة واضطرابات الأكل. قد يشمل العلاج تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ومعالجة أي مرض أو حالة كامنة.
تغذية سيئة
إذا وجدت نفسك تستهلك حمية غذائية سيئة أو لا تحصل على التغذية التي تحتاج إليها بشكل يومي ، يمكنك تجربة ضباب الدماغ. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي رديء وتناول الطعام بشكل غير منتظم إلى حدوث تذبذب في عملية الأيض. عندما لا تأكل بشكل متكرر أو تستهلك الكثير من السعرات الحرارية كل يوم ، فإن عملية الأيض ستبدأ في التوقف - قد يبدأ جسمك في استخدام عضلاته لإنتاج الطاقة. الشعور بالتعب والضعف وعدم القدرة على التركيز - يمكن أن تحدث أعراض الضباب الدماغي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خمس مرات في الأسبوع على الأقل وتناول الطعام من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن تساعدك على الحفاظ على نظام غذائي صحي والتمثيل الغذائي وتجنب الضباب الدماغي.
