الصالة الرياضية المنزلية هي استثمار جذاب لأصحاب المنازل. يوفر على رسوم الصالة الرياضية والنقل والوقت. من السهل الحفاظ على الالتزام باللياقة البدنية عندما تكون معدات التمرين في منزلك. يسمح لك تحويل المرآب إلى صالة الألعاب الرياضية باستخدام مساحة مثالية - كبيرة ومربعة - وتجنب الحاجة إلى بناء إضافة أو تحويل غرفة أخرى يتم استخدامها بشكل أفضل لأغراض أخرى. سواء أكنت تفكر في أبسط التحويلات في الجراج أو صالة الألعاب الرياضية الحديثة ، فإن الخطوات الأساسية هي نفسها.
الخطوة 1
مراجعة رموز الإسكان في مدينتك أو بلدتك لمعرفة متطلبات تحويل المرآب الخاص بك إلى غرفة التمرين. تطبق بعض البلديات قوانين البناء لتحويل المرآب لاستخدامها كصالة رياضية منزلية.
الخطوة 2
خطة التحويل المرآب الخاص بك وجعل قائمة لتوجيه جهودك. يجب أن تتضمن قائمتك جميع جوانب التحويل ، بما في ذلك قياسات الغرف.
الخطوه 3
تثبيت العزل في المرآب. يعتمد نوع العزل الذي تحتاجه على المناخ الذي تعيش فيه.
الخطوة 4
استأجر فني كهربائي مرخص لتوسيع الأسلاك الكهربائية في المرآب لاستيعاب معدات التمرين والتدفئة والتبريد والإضاءة وغيرها من الاحتياجات الكهربائية بناءً على خطتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لتركيب مروحة سقف أو لديك ثلاجة صغيرة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ، سوف يحتاج المرآب إلى أسلاك لهذه العناصر.
الخطوة 5
تمديد فتحات التدفئة والتبريد إلى المرآب أو تثبيت مكيفات الهواء ومراوح السقف للتهوية المناسبة.
الخطوة 6
شن يندروك. بعد الانتهاء من العزل والأسلاك ، قم بإنهاء جدران الصالة الرياضية المنزلية.
الخطوة 7
ضع الأرضيات. يمكنك اختيار الأرضيات الخشبية أو بلاط أرضية المرآب أو الحصير. إضافة الحصير ممارسة المطاط لتوفير مناطق تجريب لينة عند الحاجة.
الخطوة 8
شراء معدات التمرين التي تلبي احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك وتناسب المساحة. توصي شركة ميتروبوليتان بيلدرز ببناء مساحته 30 قدم مربعة على مساحة 20 إلى 50 قدم مربع للأوزان الحرة ، 10 قدم مربع لدراجة ثابتة ، من 10 إلى 20 قدم مربع لمتسلق الدرج و 35 قدم مربع في صالة رياضية واحدة. ترك مساحة كافية حول المعدات للحركة والصيانة.
نصائح
- بعض أصحاب المنازل يزيلون أبواب المرآب وينشئون حائط نوافذ في مكانهم. قد تختار تثبيت سقف منخفض ومعزول مع ألواح صفيحة أو بلاط الأسقف لكفاءة الطاقة ، سواء اخترت إزالة أبواب الجراج أم لا. يجب أن يستوعب السقف ارتفاع واستخدام معدات التمرين.
الأشياء ستحتاج
- دفتر
- قلم
- عازلة
- الألواح الصخرية
- أرضية
- اللوازم الكهربائية
- معدات التمرين
