البواسير هي حالة شائعة ، ولكنها مؤلمة في بعض الأحيان من فتحة الشرج والمناطق الشرجية التي يمكن أن تحدث عندما يكون تدفق الدم إلى المنطقة مقيدًا ويؤدي إلى التجمع. قد يحدث هذا بسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة أو الحمل ، على سبيل المثال. علاج البواسير عادة ما يتطلب مزيجا من الأدوية الموضعية ، والنظام الغذائي المحسّن والتمارين الهوائية المعتدلة. ينصح الأطباء بالركض للمساعدة في تخفيف البواسير الخفيفة.
كيف يمكن الركض مساعدة البواسير
الركض يمكن أن يساعد على تخفيف البواسير عن طريق زيادة تقلصات العضلات المعوية. هذا يمكن أن يعزز المزيد من حركات الأمعاء العادية وممر البراز الأسهل. يمكن أن يساعد الركض أيضًا على تقليل البواسير عن طريق الترويج لفقدان الوزن الزائد الذي يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على المناطق المصابة.
كيف نركض مع البواسير
في حين يمكن أن يكون الركض مع البواسير مفيدًا جدًا ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلة إذا لم يتم اتخاذ إجراءات احترازية. بالنسبة لملابسك الداخلية ، يمكن للنسيج الاصطناعي الذي يساعد على التخلص من الرطوبة أن يمنع نمو البكتيريا والالتهابات المحتملة. أيضا ، يمكن أن يسبب الاحتكاك أثناء الركض تهيج البواسير ، مما تسبب في تورم ونزيف في بعض الأحيان. لمنع ذلك ، ضع الفازلين على المنطقة المصابة مباشرة. سيؤدي ذلك إلى تقليل الاحتكاك أثناء الركض ، مما يسمح لك بالركض مجانًا.
تحذير
بالنسبة لبعض الأفراد الذين يعانون من حالات البواسير الشديدة ، قد لا يكون الركض خيارًا مناسبًا للتمرين حيث يمكن أن يسبب تورمًا مؤلمًا للغاية ونزيفًا وحتى تدلّي إذا كان هناك ضغط كبير على المنطقة. يجب على هؤلاء الأفراد الذين يعانون من حالات شديدة من البواسير استشارة الطبيب قبل بدء ممارسة التمارين الرياضية.
