في أي وقت تشعرين فيه بألم أثناء الجري ، عليك أن تنتبه ، لأن الجري يكون قاسياً على العضلات والمفاصل في الساقين. تتكون الساق السفلية من الساق أو عظمة الساق وعضلات الساق. جنبا إلى جنب مع هذه المكونات الرئيسية ، لديك النسيج الضام والأوردة التي قد تكون أيضا موقع حرقان. فقط طبيبك يمكن أن يوفر التشخيص السليم وخطة العلاج لحالتك.
توسع الأوردة
مصدر واحد ممكن من عدم الراحة في الجزء الأسفل من الساق هو الدوالي. هذه مشكلة ميكانيكية تتداخل مع تدفق الدم إلى الساقين. على وجه التحديد ، تفشل الصمامات في عروق الساق في الإغلاق تمامًا. هذا يؤدي إلى تجمع الدم والأوردة لتصبح محتقن. يعمل الجري على زيادة تدفق الدم إلى أسفل الساقين وقد يسبب تهيجًا مثل حرقان. قد تلاحظ أيضًا تورم في اليدين والقدمين أثناء وبعد الجري.
مرض الشرايين المحيطية
يؤثر أيضًا مرض الشرايين المحيطي الشرياني على تدفق الدم إلى أسفل الساقين. عندما تصبح الشرايين مسدودة بسبب تصلب الشرايين ، توضح مكتبة ميرك للأدلة الطبية على الإنترنت ، أن انخفاض تدفق الدم قد يسبب عدم الراحة. قد تلاحظ المشكلة أولاً عند تشغيلها. عندما يحدث حرقان ، توقف واستريح. إذا هدأ الألم ، قد يشير ذلك إلى أن لديك بعض الانسداد في الشريان. إذا كان الحرق يتحول إلى ألم شديد ، مع خدر في القدم أو لون خفيف على الجلد ، اطلب المساعدة الطبية. الشريان الذي يتم منعه بالكامل يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة وهو حالة طبية طارئة.
آلام العضلات
الضيق الذي يوضع في عضلات الساق بعد الجري قد يسبب حرقان. وجع العضلات هو جزء طبيعي من التمرين ، خاصة إذا كنت تزيد من المقاومة عن طريق الذهاب بشكل أسرع أو البعيد. قد يكون لديك أيضا أضرار في العجل ، مثل تمزق في النسيج الضام. سيستمر هذا الألم بعد الجري. إذا كانت هذه هي المشكلة ، يجب أن تحل الراحة والتذرية الانزعاج خلال بضعة أيام. ضع الثلج على المنطقة بمجرد أن تشعر بالحرق وتحول إلى تمرين منخفض التأثير حتى تشفى العضلات.
البصيرة الخبيرة
الجري هو مهمة عالية التأثير ويمكن أن يسبب ضررًا. قد يشير الإحساس بالحرق الذي تشعر به إلى وجود حالة خطيرة. إذا كنت تتناول أي أدوية أو كنت مصابا بداء السكري ، فتوقف عن الجري حتى ترى الطبيب. عندما يفحص طبيبك ساقيك ، قد ترغب في التفكير في ممارسة تمرين أقل توترا ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات. ناقش خياراتك مع الطبيب لتحديد ما إذا كان الجري هو التمرين المثالي لك.
