لا تعتبر قضبان الحلوى طعامًا صحيًا مطلقًا. هم محملة بالدهون والسكر والسعرات الحرارية. ولكن إذا كنت تحلم بشيء حلوًا ، والحلوى الصلبة لن تفعله ، فاختر أقل من عدة شرور وانتقل إلى الحلويات منخفضة السعرات الحرارية والمغذيات نسبيًا. من خلال اتخاذ قرار مستنير عند الوصول إلى شريط الحلوى ، فمن المرجح أن تأكله بشكل مناسب وأقل عرضة للتراجع عن نظامك الغذائي.
Figamajigs
كما يوحي الاسم ، يحصل Figmajigs على طعمه الحلو وشكله الشبيه بالشيكولاتة من التين ، مما يساعد على تقليل محتوى السعرات الحرارية. مع 130 سعر حراري فقط لكل بار ، لديهم أيضا القليل من الدهون نسبيا ، فقط 2.5 غرام. تقدم Figamajigs مكافأة من 5 غرامات من الألياف لكل شريط ، جنبا إلى جنب مع 1 غرام من البروتين.
نيويورك فطيرة النعناع
فطائر يورك بيبرمينت تملك فقط 140 سعرة حرارية و 2.5 غرام من الدهون فقط. ليس لديهم الدهون غير المشبعة. الحجم الصغير يمنعك من الإفراط في الإسترخاء مع الاستمرار في إعطائك حل الشوكولاتة.
كرسبي القط القضبان
هذه الحلوى الممتازة هي مقرمشة ، جوزي ، شوكولاتة ومصنوعة من مكونات عضوية. يحتوي البار على 200 سعر حراري و 7 غرامات معتدلة من الدهون ، 3.5 منها مشبعة. قضبان كاتبي هي أكثر تكلفة وأقل متوفرة من قضبان الحلوى العادية ، ولكنها تستحق البحث في محلات البقالة الطبيعية.
أكوام
إن شوكولاتة ماوندز المليئة بجوز الهند منخفضة نسبياً في السعرات الحرارية ، حيث يبلغ وزنها 195 باراً. لديها 11 غراما من الدهون ، وهو أمر شائع لأشرطة الحلوى العادية. عامل الاسترداد هو 2 غرام من البروتين ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بشيء أكثر ملاءمة وأقل عرضة للاصطدام من السكر.
Chunkie
على الرغم من اسمها ، إلا أن حانات Chunkie تحتوي على سعرات حرارية أقل من العديد من قطع الحلوى الأخرى. لديهم 173 سعر حراري ، إلى جانب 10 غرامات من الدهون و 3 غرامات من البروتين ، مما يجعلها خيارًا أكثر جاذبية من العروض المحملة بالدهون الأخرى في متجر الحلوى.
M & M Minis
في حين أنه ليس شريط حلوى تقليدي ، فإن أنبوب 1 أونصة من M & M Minis يمكن أن يساعدك على إرضاء حلوة الأسنان دون إلحاق الكثير من الضرر بخصرتك. مع 150 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون ، فهي أكثر صحة من قضبان الحلوى المملوءة بالكيك والكراميل والنوغة.
100 جراند
مع حشوة دسم مقرمشة ، سوف تتوقع 100 بار جراند أن تكون مرتفعة في السعرات الحرارية والدهون ، ولكن لديها 180 سعرة حرارية معتدلة لكل شريط و 8 غرامات من الدهون. لا تزال مرتفعة للغاية بحيث لا يمكن اعتبارها خيارًا صحيًا ، فلن تدمر نظامك الغذائي تمامًا إذا كنت تتسلل لدغة.
ليندت شوكولاتة البارات
تمتلك متاجر الأدوية ومحلات البقالة قطع شوكولاتة سويسرية من ماركة Lindt بسعر مناسب. يحتوي شريط الكاكاو الغني البهيج بنسبة 70٪ على 250 سعرة حرارية لكل 4 عبوات و 19 غرامًا من الدهون ، منها 12 جرامًا مشبعة. ومع ذلك ، فإن هذا التقديم يحتوي على 12 جرامًا فقط من السكر و 3 جرامات من الألياف الغذائية ، وتساهم الكمية الكبيرة من الكاكاو في مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. تناول 2 مربعات فقط للحصول على حل شوكولاتة صحي نسبيًا.
دوف القضبان مع المكسرات
بار دوف حريري أملس يحتوي على 190 سعرة حرارية و 12 غراما من الدهون ، 6 غير مشبعة. اللوز يضيف دفعة صحية ، يساهم في دهون أحادية غير مشبعة بالقلب ويقلل من نسبة السكر في البار إلى 16 جرام معتدل.
هيرشي الخاصة المظلمة
ينزلق شريط هيرشيز الخاص بالشوكولاتة الداكنة إلى أسفل القائمة من خلال تقديم إصلاح شوكولاتة يبلغ سعره 195 سعرًا ، إلى جانب 12.5 جرامًا من الدهون لكل حصة. انها عالية نسبيا في السكر ، مع 21 غراما لكل قدم المساواة.
