غالبًا ما يرتبط حب الشباب بسنوات المراهقة ، ولكن كثيرًا من الأشخاص يصابون بحب الشباب في مرحلة البلوغ. وذكرت مدرسة الفكر السابقة أن النظام الغذائي ليس له تأثير على حب الشباب ، لكن الأبحاث الناشئة تشير إلى أن الكربوهيدرات المكررة قد تلعب دوراً. تغيير نظامك الغذائي للتحكم في تناولك للكربوهيدرات المكررة قد يوفر الراحة لبعض الناس. تتم معالجة الكربوهيدرات المكررة وامتصاصها في مجرى الدم بسرعة ، والتي تسبب الانسولين - هرمون خفض السكر في الدم - إلى ارتفاع.
الكربوهيدرات المكررة المساهمة في حب الشباب
قال باحثون من جامعة ولاية نيويورك داونستيت الطبية في بروكلين ، نيويورك ، إنهم أكدوا شكوكهم في أن الكربوهيدرات المكررة هي مساهم غذائي لحب الشباب. استعرضوا الدراسات التي تسيطر عليها الحالات الموجودة في قاعدة البيانات PubMed لارتباط بين تناول الكربوهيدرات المكررة وشدة حب الشباب. ووجد الفريق أن تناول غذاء عالي الكربوهيدرات يزيد من شدة حب الشباب ، وفقا للدراسة. نُشرت النتائج في طبعة نيسان / أبريل 2014 من "Journal of Drugs in Dermatology".
نتائج الحمية الكربوهيدرات المقيدة
يشير مؤشر نسبة السكر في الدم إلى قياس مدى السرعة التي ترفع بها الكربوهيدرات الأنسولين. هناك أدلة لدعم فكرة تقييد الكربوهيدرات عالية نسبة السكر في الدم ، وفقا لبيان صدر في فبراير 2013 ، أكاديمية العلوم الجلدية. ووجد البحث على الذكور أن التحول إلى نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يحسن بشكل كبير حب الشباب ، وفقا للتقرير. ويشير المؤلف إلى أن المشاركين أيضًا فقدوا الوزن ، وهو ما يعني أن النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم ربما لم يلعب الدور الوحيد في النتائج.
كيف تؤثر الكربوهيدرات على حب الشباب
لا تزال الأبحاث جارية وقد فشل العلماء في تحديد السبب الذي يجعل تناول وجبات غنية بالأطعمة الغنية بالجليكسيوم يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. يبدو أن الأطعمة ذات النسبة العالية من السكريات لها تأثير الدومينو ، مما يؤدي إلى هرمونات النمو والهرمونات الجنسية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، وفقا لخبير الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد ويتني بو. نظام غذائي مقيد بالكربوهيدرات يثبت الهرمونات التي تسبب الاختراقات ، وفقا لبو. هذا قد يفسر لماذا تتحسن شدة حب الشباب على نظام غذائي تسيطر عليه الكربوهيدرات.
النظام الغذائي ونصائح حب الشباب
تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعتقد أن إجراء التغييرات الغذائية قد يساعد حب الشباب. احفظ يوميات الطعام للمساعدة في تحديد ما إذا كانت الأطعمة في نظامك الغذائي قد تكون من العوامل المساهمة. اسأل طبيبك إذا كنت تستطيع اختبار نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم لمعرفة ما إذا كان له أي فائدة على حب الشباب الخاص بك. هذا النظام الغذائي يقيد الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز الأبيض. لا نتوقع نتائج بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 12 أسبوعًا قبل أن تتمكن من تحديد رابط محتمل ، وفقًا لبو.
