في حين أن استخدام غرفة بخار خاصة يعني أن لديك المزيد من الفسحة فيما ترتديه للعرق ، فإن استخدام غرفة بخار عامة في صالة الألعاب الرياضية يتطلب قواعد أكثر اتساعًا. إن معرفة أن غرفة البخار مشتركة بين عدد من الأشخاص يعني بذل آلام لحماية نفسك من الجراثيم والبكتيريا مع الحفاظ على غرفة البخار نظيفة للاستخدام المشترك. تحدث إلى العاملين في صالة الألعاب الرياضية لمعرفة ما هو مقبول عادة في غرفة البخار قبل البدء في استخدامه بعد التمرين.
المناشف
نظرًا لأنك تتعرق بغزارة أثناء استخدام الساونا ، فقد تختار الذهاب دون ملابس لتجنب التعرق من خلال ملابسك. في حين أنه من الجيد أن تذهب بدون ملابس عادية في غرفة البخار ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك أن تمنع كل شيء. احضر دائما منشفة ، يتم توفيرها من قبل العديد من الصالات الرياضية ، لتجنب الجلوس مباشرة على المقاعد في غرفة البخار. هذا يمكن أن يساعد في منع انتشار البكتيريا من جسم لآخر. لف منشفة حول جسمك وأبقيها ملفوفة ، وخلق درعًا نظيفًا بين جسمك وأسطح غرف البخار التي لمستها رعاة آخرون.
ملابس السباحة
إذا كنت غير مرتاح لفكرة الذهاب في غرفة بخار عامة ، فلا بأس من الجلوس في ملابس السباحة. بما أنك يجب أن ترتدي القليل من الملابس قدر الإمكان في غرفة البخار ، فإن ملابس السباحة تجعل الحل الوسط بين الراحة والتواضع. عند اختيار ملابس السباحة لغرفة البخار ، اختر واحدة بدون أدوات تثبيت أو زخارف معدنية ، والتي يمكن أن تصبح شديدة الحرارة عند تعرضها لحرارة غرفة البخار. ما زلت ترغب في جلب منشفة للجلوس على الراحة والنظافة عند ارتداء ملابس السباحة.
حذاء
من المغري دخول غرفة بخار حفاة للراحة ، ولكن الذهاب إلى حافي القدمين في غرفة بخار مشتركة قد ينظر إليه على أنه شكل سيء. يمكن بعد ذلك إضافة البكتيريا والجراثيم التي تحصلين عليها أثناء المشي حافي القدمين من خلال نادي صحي إلى البيئة الدافئة الرطبة لغرفة البخار ، وهي مثالية للتكاثر البكتيري. بدلا من الذهاب الأحذية سان ، وتكريس زوج من النعال المطاطية الرخيصة إلى استخدام غرفة البخار وحدها. يمكنك بعد ذلك حماية قدميك من الأوساخ والجراثيم دون جلب أحذية الشوارع القذرة في الساونا.
قواعد
قد يعتمد نوع الملابس التي ترتديها في غرفة البخار على قواعد الجيم الخاص بك. على سبيل المثال ، إذا كانت غرفة البخار مشتركة بين أفراد من كلا الجنسين ، فإن النادي الصحي سيحظر الجلوس في غرفة البخار عارياً ، بينما الصالات الرياضية التي خصصت غرف بخار لكل جنس قد يكون لديها قواعد أقل صرامة. تحقق دائمًا من مكتب الاستقبال واقرأ أي علامات منشورة قبل البدء في استخدام غرفة البخار لضمان القيام بذلك بشكل صحيح.
