تستدعي حقيبة ثقيلة معلقة عند الارتفاع الأمثل لللكمات المشابهة لخصم فعلي ، مما يوفر تغذية راجعة قيّمة أثناء الممارسة. لأن الكيس الثقيل أداة مهمة لتعلم التقنية الصحيحة ، فمن الضروري تعليقها بحيث تستجيب باستمرار لكمة صحيحة.
الحقائب الثقيلة وتقنية الملاكمة
يعلم الكيس الثقيل تقنية اللكم في المقام الأول من خلال الشعور. عندما يتصل الملاكم بالكيس في النقطة الصحيحة وبالطريقة الصحيحة لتسجيل النتيجة الفعالة على الخصم البشري ، يجب أن يشعر نفسه بنفس الطريقة تقريباً لضرب الكيس لأنه سيضرب الشخص. اللكمات في ذروة الرأس يجب أن تجعل الحقيبة تتحرك إلى الخلف ، في حين أن اللكمات إلى ارتفاع الجسم يجب أن تقاوم القوة أكثر قليلاً. في كلتا الحالتين ، لا ينبغي أن تتحرك الحقيبة أكثر من اللازم أو تشعر بالنعومة أو الصعوبة عند التعرض للضرب. ارتفاع الحقيبة يؤثر على كل هذه العوامل.
أكياس طليق
إذا لم يكن لديك شعاع قوي أو سقف قادر على دعم 70 رطلاً إلى 100 رطل يهتز في كل مرة يتم ضربه ، قد تحتاج إلى حقيبة ثقيلة قائمة بذاتها بدلاً من حقيبة معلقة بالسقف. من الممكن أن تدق حقيبة ثقيلة وسلسلة من السقف مع لكمة قوية ، والتي يمكن أن تضر السقف أو الحزمة التي يتم شنق الحقيبة منها.
نهج رأس الطول
يتمثل أحد الأساليب في تحديد الارتفاع المناسب لتعليق حقيبة ثقيلة في وضع الجزء العلوي من الحقيبة أعلى رأسك. القواعد والنهج التكتيكي للملاكمة لصالح ضربة قاضية لرأس الخصم ، لذلك فمن المنطقي أن تعلق حقيبتك الثقيلة على ارتفاع حيث سيكون من السهل ممارسة اللكم الهدف في ارتفاع الرأس. ومع ذلك ، إذا ظهر الجزء السفلي من الحقيبة عندما تضغط على الحقيبة ، فستحتاج إلى إجراء تعديلات. عندما يتم تعليق الحقيبة عند الارتفاع المناسب ، تتحرك الحقيبة بالكامل إلى الخلف مع اللكمات.
العثور على البقعة الحلوة
تحتوي كل حقيبة تثقيب على "بقعة حلوة" ، أو مكان مثالي لاستلام معظم اللكمات. إذا سقطت لكمة تحت المنطقة الحلوة ، فستشعر بمقاومة كبيرة. إذا هبطت لكماتك فوق البقعة الحلوة ، فستدور الحقيبة دون الرجوع إلى الخلف. إذا هبطت لكماتك على البقعة الحلوة ، فستتم إعادة الحقيبة إلى الوراء ، تمامًا مثل الخصم المتخلف من قوة الثقب الفعال. يضع معظم مصنعي الأكياس الثقيلة علامة على البقعة الحلوة في الحقيبة ، لذلك إذا قمت بتعليق حقيبة اللكم الخاصة بك بحيث يكون الملصق حول مستوى عينيك ، يمكنك العثور على البقعة الحلوة بسهولة وثبات. عن طريق وضع اللكمات الخاصة بك مع التقنية الصحيحة على هذه النقطة الدقيقة ، يمكنك تعلم كيفية ضرب بقوة بالضربة القاضية.
