حافز عظمي هو نمو عظمي يمكن أن يظهر على طول حافة أي عظم. المعروف أيضا باسم osteophytes ، لا يسبب دائما توتن العظام ألم. ومع ذلك ، عندما تتشكل على المفاصل التي تحك ببعضها البعض ، أو قدمك أو عمودك الفقري ، يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على أعصابك ، مما يؤدي إلى الألم وعدم الراحة ، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية لأنك تضع مزيدًا من الضغط على عظامك.
مضاعفات
يمكن أن يؤدي تعويذات العظام إلى زيادة تعقيد الحالة لأنها غالباً ما تكون نتيجة لحالة أخرى. على سبيل المثال ، عندما تضعف الأربطة بسبب هشاشة العظام ، يحاول الجسم إصلاح نفسه عن طريق زيادة حافز العظام. الحالات الأخرى التي قد تسبب تبرز العظام تشمل غضروفي أو تضيق العمود الفقري ، والذي يشير إلى تنكس الأقراص في عمودك الفقري. التهاب اللفافة الأخمصية ، عندما يصبح النسيج الضام في الكعب والقدم متهيّجًا ، وقد يتسبب أيضًا في نمو العظام. هذه الشروط يمكن أن تحد من قدراتك في الحركة ، والتي قد تجعل ممارسة التمارين أكثر صعوبة ، وقد تتطلب اختيار أنشطة ذات تأثير ضئيل لممارسة الرياضة ، مثل ركوب الدراجات والمشي والسباحة أو استخدام آلة بيضاوية.
التشخيص
إذا كنت تعاني من ألم عصبي قد يكون مرتبطًا بحافز عظمي ، فاطلع على طبيبك. يجوز له إجراء فحص جسدي ومسح التصوير لاختبار مسامع العظام. إذا تم تشخيص حافز عظامك ، اسأل طبيبك عما إذا كان ذلك نتيجة عوامل معقدة. اسأل أيضًا ما إذا كان يجب أن يغير ذلك من الطريقة التي تمارس بها. على سبيل المثال ، قد يعني حافز عظمي في الركبة يشير إلى التهاب المفاصل أنه يجب عليك إعادة فحص الأنشطة ذات التأثير الكبير مثل دوري كرة القدم أو السباقات الأسبوعية ، والتي يمكن أن تضع الكثير من الضغط على المفاصل.
علاج او معاملة
إذا كنت تعاني من حافز عظمي ، فقد يكون من الأفضل أن تأخذ فترة راحة قصيرة من التمرين لتخفيف الضغط والالتهاب في منطقة تحفيز العظام. خذ أسبوعًا أو أسبوعين. خلال هذا الوقت ، تناول الأدوية المضادة للالتهابات وقم بتجفيف المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قد ترغب في القيام بتمارين لطيفة للحفاظ على المرونة. إحمدي لمدة خمس دقائق سيرا على الأقدام ، ثم قم بتمديد المجموعات العضلية الرئيسية ، مع إيلاء اهتمام خاص إلى المكان الذي تواجه فيه حافز العظام. هذا يمكن أن يساعد في التخفيف من درجة الضغط على عظامك.
تحذير
أحيانًا يمكن أن تنفصل عظام العظام عن العظم وتنتقل إلى بطانة المفصل. عندما تصبح جزءا لا يتجزأ من ذلك ، قد تواجه قفل المفصل مع ممارسة ، مثل الركبة أو قفل الكوع. هذا يمكن أن يكون خطرا على روتين التمرين الخاص بك لأنه إذا كان أقفال المفاصل الخاصة بك أثناء رفع وزنك ، باستخدام جهاز الجري أو في الملعب ، فأنت في خطر متزايد للإصابة. إذا واجهت هذه الأعراض ، راجع طبيبك على الفور للتخفيف من حدة المشكلة.
