النمو السريع والمستويات العالية من النشاط شائعة في حياة العديد من الأطفال. وهي أيضا عوامل مساهمة مشتركة في حدوث تشنجات العضلات في أسفل الساقين والقدمين. التشنج هو التقلص المفاجئ وشد العضلات ، والتي تؤدي في كثير من الأحيان إلى الألم. علاج تشنجات القدم ينطوي في المقام الأول على مساعدة العضلات المتضررة إطالة والاسترخاء.
تمديد
تحرك الحركة اللطيفة وتمتد وتطيل العضلات المؤلمة. شجع طفلك على الوقوف ببطء والسير على قدم المَضْغ. لمزيد من التمدد ، يمكن أن يجلس مع الركبتين بشكل مستقيم ويسحب أصابع القدم نحو الجسم. أداء كل التمدد ببطء وبلطف حتى تبدأ العضلات المؤلمة للاسترخاء.
تدليك
فرك المنطقة المؤلمة بلطف. قد تكون قادرًا على الشعور بأن العضلات الضيقة أصعب من العضلات والأنسجة المحيطة بها. استمر في تطبيق الضغط اللطيف حتى ينخفض التوتر العضلي والانزعاج ، ما يقرب من 5 إلى 10 دقائق. يمكن لطفلك أن يقوم بتدليك المنطقة بشكل مستقل عن طريق الجلوس على كرسي ودحرجة كرة تنس أو درفلة على الأرض أسفل القدم المؤلمة.
دفء
حافظ على دفء القدم لمساعدة العضلات على الاسترخاء وزيادة الدورة الدموية في المنطقة. انقع القدم المؤلمة في الماء الدافئ أو اطلب من طفلك أخذ حمام دافئ. كما يساعدك ارتداء الجوارب الدافئة أو النعال لالتقاط والحفاظ على حرارة الجسم الخاصة. المفتاح هو الحفاظ على العضلات دافئة ولكن ليست ساخنة ، لأن الحرارة المفرطة يمكن أن تزيد من الالتهاب.
أدوية
العلاجات الثلاثة الأولى غير الدوائية هي الأكثر أهمية والأكثر فاعلية. ومع ذلك ، إذا بقي الألم بعد التمدد والتدليك وتوفير حرارة لطيفة للقدم وتداخل مع المشي الطفل ، يمكن للعقاقير المضادة للالتهابات مساعدة في تخفيف الألم. من المرجح أن الانزعاج المستمر هو نتيجة التهاب حول عضلة التقلصات المتهيجة. قد يأخذ طفلك عقار ايبوبروفين وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة لعمر الطفل ووزنه.
معالجة العوامل المساهمة الأخرى
يؤثر الجفاف على قدرة الجسم على تحريك المواد المغذية ومواد كيميائية الرسول بشكل فعال ، وهو مرتبط بالتقلصات. شجع طفلك على شرب الكثير من السوائل أثناء الأنشطة عالية الكثافة وفي الطقس الدافئ. الاختلالات المنحل بالكهرباء تتداخل مع قدرة الجسم على إرسال إشارات إلى العضلات. الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم مهمان لهذه العملية. اتباع نظام غذائي متوازن بما في ذلك هذه المواد الغذائية يمكن أن يساعد في الوقاية من التشنج. تأكد من تسخين طفلك بشكل صحيح قبل التمرين ثم يبرد بعد ذلك. هذا يقلل من احتمال التشنج والمخاطر الشاملة للإصابة. يمكن أن يؤدي المحاذاة الضعيفة للأقدام أو الساقين أو المناطق الضيقة أو الضعيفة بشكل غير متناسب إلى جعل عضلات القدم أكثر من طاقتها. إذا كانت التشنج مشكلة مزمنة ، قد يوصي طبيب طفلك بالتمارين أو العلاج أو المزيد من الأحذية الداعمة أو أجهزة تقويم العظام.
