الشعر الرمادي هو جزء طبيعي من التقدم في السن. إذا كنت في الثلاثينات من العمر وأنت تسير باللون الرمادي ، فهذا على الأرجح بسبب علم الوراثة. من حين لآخر ، يمكنك الذهاب إلى اللون الرمادي بسبب المرض أو العوامل البيئية ، ولكن لا يعرف فيتامين (ج) للتخلص من الشعر الرمادي ، بغض النظر عن السبب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لجرعات عالية جدا من فيتامين C آثار جانبية ضارة. استشارة الطبيب إذا كنت تشعر بالقلق حول خيوط رمادية.
شعر رمادي
وفقا ل MedlinePlus ، لن تتخلص أي الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو أي منتج آخر من أو يبطئ المعدل الذي يتحول شعرك إلى اللون الرمادي. هذا لأن لون شعرك يتحدد بواسطة صبغة في بصيلاتك تسمى الميلانين ، ومع تقدمك في العمر ، تتوقف بصيلاتك عن إنتاج الكثير من هذا الصباغ ، مما يؤدي إلى خيوط رمادية اللون. يمكن للتدخين تسريع عملية الرمادية ، ويمكن أن تقلل المشاكل الصحية الكامنة من إنتاج الميلانين أيضًا. بعض الأدوية يمكن أن تسبب شعرك باللون الرمادي ، بالإضافة إلى التساقط.
مخاطر الكثير من فيتامين ج
فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن جسمك يتخلص مما لا يستخدمه من خلال النفايات. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ أكثر من 2000 ملغ في اليوم ، قد تواجه الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة ، الغاز ، الإسهال أو أنواع أخرى من الاضطرابات المعوية. استشر طبيبك قبل زيادة كمية فيتامين C التي تتناولها ، وخفض الجرعة إذا واجهت أي آثار جانبية ضارة.
فيتامين ج وصحة الشعر
فقط لأن فيتامين (ج) لا يستطيع التخلص من الشعر الرمادي لا يعني أنه ليس فيتامين مهم لصحة الشعر. في الواقع ، هذا الفيتامين هو مضاد للأكسدة ، ويحمي الخلايا في بصيلات الشعر والأوعية الدموية المحيطة بها من أضرار الجذور الحرة. يساعد ذلك على الحفاظ على صحة شعرك ، كما يساعد الفيتامين على تقوية النسيج الضام في شعرك. لهذه الأسباب وغيرها ، يجب أن تهدف إلى استهلاك 75 ملغ من فيتامين (ج) في اليوم إذا كنت امرأة و 90 ملغ إذا كنت رجلا.
اعتبارات إضافية
بالنسبة للكثير من الناس ، يكون الشعر الرمادي حدثًا طبيعيًا. ولكن إذا كنت تشعر بالقلق إزاء شعرك الرمادي أو تعتقد أنه قد يكون من أعراض مشكلة صحية ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنه المساعدة في معرفة سبب خيوطك الرمادية ، وكذلك تحديد ما إذا كانت أي علاجات متوفرة أو ضرورية. إذا كنت قلقًا بشأن تناول فيتامين C ، فتحدث مع طبيبك أيضًا.
