وفقا لمقالة في ديسمبر 2005 نشرت في "مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان" ، يتم التعرف على الفلورايد بأنه "مقاتل تجويف الطبيعة" ويتم الحصول عليه في المقام الأول في شكلين ، موضعي ونظامي. توجد الفلوريدات الموضعية عادة في منتجات مثل معجون الأسنان وغسول الفم. الفلوريدات المجموعية هي تلك التي يتم تناولها ويمكن أن تشمل أقراص أو معينات. وجدت في الغالب في مياه الحنفية المفلورة ، والتي هي على حد سواء الموضعية والنظامية ، وكميات كافية من الفلورايد تساعد على الحفاظ على صحة الأسنان.
مصادر الفلوريد
تحتوي المنتجات الغذائية إما في المياه المفلورة أو التي تم تحضيرها باستخدام الماء المفلور على فلوريد. المحيط هو مصدر الفلورايد ، لذلك قد تحتوي منتجات المأكولات البحرية أيضًا على أجزاء من الفلورايد. موسوعة الغذاء والتغذية ، المجلد الأول ، تشير إلى أن المأكولات البحرية والشاي هي من بين أغنى مصادر الفلوريد. كما يحدث الفلوريد بشكل طبيعي في الجسم على شكل فلوريد الكالسيوم ويوجد في العظام والأسنان. النساء الحوامل اللواتي يتناولن كمية كافية من الفلورايد سوف ينقلن أيضًا كميات صغيرة من الفلورايد إلى الأطفال المرضعات من خلال حليب الثدي. علاوة على ذلك ، دعت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان إلى تعزيز المياه المجتمعية المعززة بالفلورايد لأكثر من 50 عامًا كإجراء وقائي ضد تسوس الأسنان. تستطيع شركة المياه المحلية إخبارك عن كمية الفلورايد الموجودة في الماء. توصي دائرة الصحة العامة في الولايات المتحدة بمدى يتراوح بين 0.7 و 1.2 جزء في المليون.
الغرض من الفلوريد
وفقا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، فإن الكميات المناسبة من الفلورايد تعمل على منع تسوس الأسنان. إن استهلاك بعض المنتجات الغذائية ، خاصة تلك الغنية بمحتوى السكر ، يساعد على نمو البكتيريا على الأسنان. هذا قد يؤدي إلى تلف في مينا الأسنان. الفلوريد يحفز إعادة تمعدن المينا ؛ وبالتالي منع تشكيل تجاويف.
توصيات تناول الفلوريد
يوصي معهد الطب أن الرضع من عمر 0 إلى 6 أشهر يحتاجون إلى بدل الفلورايد اليومي من 0.01 ملغ ، في حين أن تلك 7 إلى 12 شهرا تتطلب 0.5 ملغ. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة و 3 سنوات من العمر من 4 إلى 8 سنوات ومن 9 إلى 13 سنة يحتاجون إلى 0.7 ملغم و 1.0 ملغ و 2.0 ملغم على التوالي. ويحتاج الذكور من عمر 14 إلى 18 عامًا إلى 3.0 ملجم في حين ينصح الذكور البالغين بدفع 4.0 ملغ. تحتاج الإناث فوق 14 سنة - بما في ذلك البالغات اللواتي يحملن حوامل أو مرضعات - إلى 3 ملغ في اليوم. شرب الماء المفلور سوف يفي بهذه المتطلبات.
الاعتبارات
في حين أن الفلورايد يوجد عادة في ماء الصنبور ، لا تحتوي كل مياه الشرب على الفلورايد. قد لا تتلقى المجتمعات التي تعتمد على مياه الآبار كميات كافية من الفلورايد ، إن وجدت ، على الإطلاق ، وفقًا لما ورد في Medline Plus. قد تساعد مكملات الفلوريد في علاج هذه المشكلة. ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم تناول الكثير من الفلورايد لأن هذا قد يؤدي إلى ترقق الأسنان. لهذا السبب ، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتجنب معجون الأسنان بالفلورايد للأطفال الأقل من سنتين.
