يوفر الموز ، وهو رابع أكبر محصول فاكهة في العالم ، عددًا من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم والمنجنيز والفيتامينات B-6 و C. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الغاز أو الإمساك ، خاصة عند تناوله قبل تناوله. ناضجة أو تستهلك بكميات كبيرة.
الموز والغاز
في حين أن الموز لا يسبب دائما الغاز ، إلا أنه يمكن أن يفعل ذلك ، وفقا ل Drugs.com. يحتوي الموز على كل من الألياف القابلة للذوبان والفركتوز ، وكلاهما يمكن أن يسبب الغاز. إن انهيار الألياف في الأمعاء الغليظة يخلق الغاز ، خاصة إذا كنت تستهلك أكثر من جسمك ، وبعض الناس يجدون صعوبة في هضم الفركتوز ، خاصة عندما تستهلك بكميات كبيرة.
الموز والامساك
يمكن أن يسبب الموز الإمساك ، يلاحظ الموقع الإلكتروني BreastCancer.org. في دراسة نُشرت في "المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد" في يونيو 2005 ، اعتبر 29 إلى 48 بالمائة من الناس أنهم يتناولون الأطعمة. على الرغم من أن الموز قد يسبب الإمساك ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تخفيف هذه الحالة نظرًا لمحتوى الألياف المرتفع. يمنح الموز الصغير 10 في المائة من القيمة اليومية للألياف.
