يشير تدفق فيتامين C إلى عملية زيادة كمية حمض الأسكوربيك إلى أن يطرد الجسم السموم عن طريق البراز. هو وسيلة لتحديد الاحتياجات اليومية من فيتامين C وجرعة مكملات حمض الاسكوربيك التي تحتاج إلى اتخاذها. هذا أمر مهم لأن فيتامين (ج) لا ينتج ولا يخزن في البشر. للحصول على تدفق فعال من فيتامين C ، استخدم L-ascorbate بدلاً من D- أو DL-ascorbate ، حيث أن الشكل D من فيتامين C لا يمتص عند البشر. تم العثور على تدفق فعال والتوافق مع L-ascorbate ، لكل غرام ، مع المعادن التالية: 66 ملغ من البوتاسيوم ، 27 ملغ من الكالسيوم ، 11 ملغ من المغنيسيوم و 400 مكغ من الزنك.
الخطوة 1
ابدأ فيتامين (ج) في أول شيء في الصباح وعلى معدة فارغة.
الخطوة 2
أضف؟ ملعقة شاي. من مخزون L-ascorbate المعدني المخفف بالكامل إلى كوب يحتوي على 2 أوقية. من الماء. اكتب جرعة فيتامين سي كـ 1.5 ملغ. اسمح بدقيقتين لتتوقف الفورة ويذوب الفيتامين تمامًا.
الخطوه 3
شرب فيتامين المذابة. انتظر لمدة 15 دقيقة.
الخطوة 4
كرر الخطوات 2 و 3 حتى يتم الضغط عليك للذهاب إلى المرحاض وتمرير البراز المائي.
