لن يؤذي شخصًا صحيًّا أن يأخذ حمامًا ساخنًا أو باردًا ، ولكن أحدهما يمكنه زيادة معدل ضربات القلب. هناك عامل آخر يمكن أن يضيف إلى ذلك هو القلق بشأن العمل في الوقت المحدد والمشاكل التي يجب أن تتعامل معها عندما تصل إلى هناك. أسرع يجعلك تتحرك أسرع ، وهذا أيضا يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب.
حار جدا
سوف يرفع الدش الساخن درجة حرارة جسمك. إذا كان أعلى بكثير من درجة حرارتك العادية ، فإن ما تحت المهاد سيعمل بشكل كبير كما لو كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة. ستفتح مسامك ، وسوف تتعرق ، وسيسرع قلبك بسرعة لإحضار الدم بالقرب من سطح الجلد لتبريده. تم تصميم جسمك لحماية الدماغ والأعضاء الحيوية من الحرارة الزائدة بغض النظر عن المصدر. مع استنفاد الحرارة ، سوف تصبح النبضات سريعة وضعيفة.
بارد جدا
يمكن أن يوقظك الحمام البارد ويجعلك تشعر بالحيوية. الرسالة المرسلة إلى ما تحت المهاد لديك هي أنك بارد جدا. مرة أخرى ، لحماية الدماغ والأعضاء الحيوية ، فإنه يأخذ العمل. إغلاق المسام ، قد تتشكل قشعريرة ، ويسرع القلب لتحريك الدم الحار بسرعة أكبر. قد تبدأ في رجفة. الرجفة هي عمل عضلي لا إرادي يستخدم الحرارة الناتجة عن النشاط العضلي لتدفئة الجسم. مع انخفاض درجة الحرارة الفعلي ، يتباطأ معدل ضربات القلب.
فقط على حق
قد يجعلك ارتفاع معدل ضربات القلب تشعر بعدم الارتياح ، أو قد يرغب طبيبك في تجنب هذا التوتر على القلب أو الأعضاء الأخرى. لا يؤدي الدش فوق درجة حرارة الجسم إلى تحفيز الجسم على التفاعل. يجب أن تكون الغرفة أيضًا دافئة بشكل مريح. حاول ألا تتعجل وتحتاج إلى وقت لتجفّف نفسك تمامًا. ارتدي ملابسك بحرارة قبل مغادرة الغرفة إذا كانت البقية باردة.
تجريب الصباح
يمكنك القيام ببعض التمارين في الحمام. كما أنها قد تزيد من معدل ضربات القلب بشكل طفيف ، ولكن أقل بكثير من التمارين الرياضية. حاول أن تمص بطنك بقوة ، وتمسكه لمدة 10 ثوانٍ ثم تدفعه للخارج مرة أخرى. كرر كما يسمح الوقت. شد العضلات ثم ارخيها في قاع الحوض لتقويتها. يمكن ممارسة العديد من مجموعات العضلات بهذه الطريقة. يجب توخي الحذر وتقييد التمارين التي يمكن إجراؤها بأمان على سطح زلق.
