الميلاتونين هو مكمل طبيعي للنوم يستخدم عادة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو اضطرابات أخرى تتعلق بالإيقاعات اليومية. ومع ذلك ، فمن الممكن أنه بالإضافة إلى تنظيم النوم ، قد يكون علاجًا مفيدًا لبعض الحالات المزمنة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. في حين أن هناك بعض الأدلة على أنه قد يكون فعالا لأعراض ضغط الدم ، يمكن أن يتداخل الميلاتونين أيضا مع بعض أدوية ضغط الدم. تأكد من مراجعة طبيبك أولاً.
الميلاتونين والنوم
يلعب هرمون الميلاتونين دورًا في أنماط نوم الناس ، وقد ينظم كلا من الناس عندما ينامون ، ومتى يظلون نائمين. يحدث الميلاتونين بشكل طبيعي في جسمك ، وتميل مستوياته إلى أن تكون الأعلى خلال الوقت الذي تكون فيه أكثر ميلاً للنوم: في الليل ، عندما تكون مظلمة. قد يحفز الميلاتونين الإضافي النوم لبعض الناس وغالباً ما يستخدمه الناس في نوبات العمل المتأخرة أو عند تغيير المناطق الزمنية. يمكن شراؤها دون وصفة طبية بدون وصفة طبية من الطبيب. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه آمن تمامًا للجميع. مثل أي مكمل غذائي آخر ، قد يكون للميلاتونين آثار جانبية لبعض الأشخاص ، ويمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.
الميلاتونين وضغط الدم
قد يكون الميلاتونين فعالا أيضا في تنظيم وظائف الجسم الأخرى بعيدا عن النوم. بدأ الباحثون في التحقيق فيما إذا كان الميلاتونين يستطيع تحسين قراءات ضغط الدم لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تؤكد مراجعة في عدد 2011 من "صحة الأوعية الدموية وإدارة المخاطر" أنه كانت هناك العديد من الدراسات حول علاقة الميلاتونين وضغط الدم الليلي ، وكانت النتائج واعدة ، خاصة بالنسبة لتنظيم ضغط الدم ليلاً. خلال النهار ، ومع ذلك ، كان أي تأثير على ضغط الدم ضئيلة. بالإضافة إلى إمكانات تنظيم ضغط الدم ، قد يحسن الميلاتونين النوم لبعض الأشخاص الذين يتناولون أدوية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم لديهم. قد تتداخل بعض الأدوية التي تنظم ضغط الدم مثل حاصرات بيتا مع النوم. في حين أن الميلاتونين قد درس لتأثيره على أولئك الذين يستخدمون أدوية ضغط الدم ، فإن الدليل الحالي على أنه يحسن النوم لهذا السكان غير حاسم. إذا كنت تعمل على خفض ضغط الدم ، فلا تتناول الميلاتونين دون موافقة طبيبك ، لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير مما قد يؤدي إلى صدمة وعواقب صحية خطيرة ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
تفاعل الأدوية
في حين أنه قد يحسن بعض الأعراض ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى تجنب الميلاتونين تمامًا ، حيث يمكن أن يتفاعلوا مع بعض الأدوية التي يستخدمونها. يمكن للميلاتونين أن يقلل من فعالية أدوية ضغط الدم الشائعة ، بما في ذلك الميثوكسامين والكلونيدين. في الواقع ، MedLayPlus توصي أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الميلاتونين تماما ، لأن استخدامها قد يرفع ضغط الدم لبعض الناس ، والتي يمكن أن تكون خطرة لأولئك الذين لديهم بالفعل مشاكل مع تنظيم ضغط الدم لديهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتداخل الميلاتونين مع مذيبات الدم والمهدئات ، التي يأخذها بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل روتيني.
كم ينبغي أن تأخذ؟
بسبب قدرته على تعزيز النوم ، يجب أخذ الميلاتونين قبل النوم. يوصي موقع Doctoroz.com بتناول 0.3 إلى 1 ملليغرام من الميلاتونين قبل ساعة ونصف من موعد النوم. يحذر الموقع من أن تناول كمية كبيرة من الميلاتونين - أكثر من 1 ملليغرام - قد يكون له تأثير ضار وينتهي به الأمر إلى تعطيل دورة نومك. قد يؤدي عدم النوم إلى زيادة ضغط الدم لديك وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
المبادئ التوجيهية والاحتياطات
لا تزال هيئة المحلفين تعمل على تأثيرات الميلاتونين على ضغط الدم. إذا كان لديك ضغط دم مرتفع أو منخفض ، أو تناول أدوية للسيطرة على ضغط دمك ، فمن الأفضل تجنب الملحق إلا إذا نصح الطبيب بذلك. على الرغم من أن بعض أدوية ضغط الدم قد تسبب اضطرابات في النوم ، يجب عليك عدم تناول أي مساعدات للنوم ، بما في ذلك الميلاتونين ، دون التحدث إلى طبيبك أولاً. قد تكون النتائج ضارة بصحتك.
