يسعى العلاج بالابر لتخفيف الازدحام من خلال موازنة تدفق الطاقة ، أو تشي ، على طول خطوط الطول في الجسم. هذه خطوط الطول نفسها هي تينيت من الوخز بالإبر وغيرها من الطرائق الطبية الآسيوية. إذا استمرت أعراض االزدحام أو كانت مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة ، استشر طبيبًا. إذا كنت تحاول ببساطة تخفيف صداع الجيوب الأنفية أو انسداد الأنف ، يمكنك محاولة تطبيق الضغط على بعض نقاط الضغط الرئيسية ومعرفة ما إذا كان ذلك يجلب لك الراحة.
المعصم الخارجي
تغطية يد واحدة مع الآخر ، والإبهام مدمن مخدرات معا. تمديد إصبع المؤشر من اليد العليا. حيث تلتقي نهاية الإصبع بمعصم يد القاع ، تشعرين بميل طفيف بين الأوتار. استخدم الضغط مع الإبهام أو المفصل في هذه المنطقة للمساعدة في تخفيف الازدحام ، وفقًا لجامعة ستانفورد.
الإبهام المشترك
اصنع قبضة بإبهامك بجانب أصابعك المجعدة. فقط فوق نهاية الثنية حيث يربط إبهامك بيدك ستشعر بمؤخرة عضلية من اللحم. الضغط على هذه النقطة لتخفيف الازدحام.
مؤخرة الرأس
في الجزء الخلفي من الرأس على جانبي المكان الذي يلتقي فيه العمود الفقري الجمجمة توجد نقطتان للضغط. ضع ضغطًا قويًا على هذين الموقعين ، ويجب أن تبدأ قريبًا بالشعور بالصرف من الجيوب المسدودة. يمكنك أيضا السكتة الدماغية على الأوتار على جانبي العمود الفقري لتشجيع المزيد من الصرف.
الخد
لألم في الجزء الأمامي من الوجه ، حاول أن تضغط بشدة على خدك ، حيث تنضم الزاوية الخارجية من الأنف إلى الوجه.
العين الثالثة
تطبيق الضغط في الجزء العلوي من جسر الأنف ، بين عينيك ، يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الجيوب الأنفية والضغط ، وفقا ل Acupressure.com.
صدر
لاحتقان الصدر ، يقترح Acupressure.com الضغط على الصدر. اتبع الترقوة حتى تلتقي عظم الصدر. توجد نقاط الضغط المناسبة في التجويف الموجود أسفل مفصل عظمة الصدر وعظمة الترقوة على جانبي الصدر.
