نظام غذائي HCG ، الذي يجمع بين نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية مع حقن هرمون ، وعود فقدان الوزن السريع للالنباتيين وأكلة اللحوم. HCG لتقف على موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، وهو هرمون تنتجه النساء في المراحل المبكرة من الحمل. يقول المؤيدون أنك يمكن أن تخسر رطلًا واحدًا في اليوم على الخطة ، لكن المنتقدين يقولون إن مطالبات فقدان الوزن مفرطة وأن النظام الغذائي يشكل مخاطر صحية.
نظام غذائي مقيد لأكلة اللحوم
تم تصميم النظام الغذائي HCG الأصلي من قبل الطبيب البريطاني A. T. W. Simeons مع آكل اللحوم في الاعتبار. البروتوكول ، الذي أبلغ عنه الدكتور سيمونز في عام 1954 ، يتضمن 3.5 أونصة. من اللحم على الغداء والعشاء. وتشمل خيارات اللحوم المسموح بها لحم العجل المسلوق أو المشوي ولحم البقر والدجاج والسمك الأبيض الطازج وسرطان البحر وسرطان البحر والروبيان. يجب وزن اللحم الخام ، ويجب إزالة الدهون الظاهرة ، ويجب إزالة صدر الدجاج من العظم. لا يُسمح بالأسماك المملحة والرنجة والسمن وسمك السلمون والتونة.
حقن هرمون يومي
حتى اليوم الثالث ، يتم إعطاء الحقن الثالث من مرضى HCG-dieters لتناول الطعام بشكل مفرط. في اليوم الثالث وخلال الأسابيع الثلاثة القادمة ، يتضمن البروتوكول الحقن اليومي ، كميات غير محدودة من الشاي أو القهوة العادية ، ولكن بدون النشويات أو السكريات ، بما في ذلك تلك الموجودة في الفواكه الحلوة. يسمح بعدد قليل من النشا بعد الأسابيع الثلاثة الأولى ويصل إلى ملعقة كبيرة من الحليب يومياً في كل مكان. بعد الأسابيع الثلاثة الأولى ، يقتصر تناول الحميات الغذائية على تناول الغداء والعشاء الذي يتضمن خيار اللحوم ، أو خيار خبز التوست ميلبا أو قطعة الخبز ، وقطعة من الفاكهة وأحد الخضروات التالية: الهليون ، البنجر الأخضر ، الملفوف ، الكرفس ، الشوربة ، الهندباء ، الملفوف ، الشمر ، البصل ، الفجل ، سلطة الخضر ، السبانخ والطماطم.
النظام الغذائي المعدّل للخضر
قام أتباع الدكتور سيميون بتعديل البروتوكول الخاص بالنباتيين. ويتشرب الخضر من 1 إلى 2 ليتر من الماء قبل تناول أي طعام طوال اليوم. للأسابيع الثلاثة الأولى من النظام الغذائي لقوات حرس السواحل الهايتية ، يمكن أن يختار النباتيون أي أطعمة نباتية خام يريدونها. الغداء يشمل ربع غالون من الماء والمزيد من الطعام الخام. العشاء هو تكرار الغداء. موقع واحد مخصص لنظام غذائي HCG يوصي بأن النباتيين يصنعون العصائر الخضراء كخيار غذائي مناسب. تشمل الوصفة لمقعدين واحد من الموز ، أو برتقال واحد ، أو تفاحة واحدة أو حفنة صغيرة أو توت غولي ، أو 1/8 كوب من بذور الكتان ، أو اثنين أو ثلاثة أوراق خس روماني ، ونفس الكمية من اللفت ، وأوراق شجر واحدة ، وحفنة من كلاهما. عشب القمح والسبانخ. يسمح للفيغار في المرحلة الثانية من البروتوكول بتناول فاكهة إضافية في وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة.
الاستخدام المقيد لمستحضرات التجميل
لكل من أكلة اللحوم والنباتيين ، يتضمن البروتوكول الامتناع عن الأدوية ومعظم مستحضرات التجميل ، والتي يقول المؤيدون أنها تتدخل في فقدان الوزن. يقول أخصائيو التغذية وأخصائيو التغذية إن أي حمية منخفضة السعرات الحرارية ستؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن لا يوجد دليل على أن هرمون HCG أو القيود المفروضة على استخدام مستحضرات التجميل تساعد أخصائيي التغذية على التخلص من الوزن. تحتاج المرأة العادية إلى 2000 سعر حراري للحفاظ على وزنها. مع العجز اليومي في السعرات الحرارية 1500 ، يمكنك أن تتوقع أن تفقد 3 رطل. في الأسبوع ، حيث يأخذ 3500 سعرة حرارية لدعم رطل من الدهون. سيكون لديك السعرات الحرارية الأسبوعية على نظام غذائي 2000 سعرة حرارية في اليوم 14000 ، وعلى 500 سعرة حرارية ، 3500. يقترح أنصار النظام الغذائي أنه يمكن أن يفقد رطلاً واحداً في اليوم ويعزو تأثيرات إنقاص الوزن الإضافية إلى حقن HCG - كما يتوفر الهرمون أيضاً كإسقاط-والنظام الغذائي الصارم.
الدعم السريري تفتقر
وقد تم دراسة نظام غذائي HCG لأكثر من 50 عاما ، ولكن الدراسات السريرية موثوقة لم تثبت هرمون أن تكون فعالة في فقدان الوزن ، ويقول جنيفر ك. نيلسون ، اختصاصي تغذية مسجل. وتقول إن الآثار الجانبية لنظام غذائي HCG تشمل التعب ، والتهيج ، والصداع ، وتضخم الثدي لدى الرجال. يقول نيلسون إن الحميات الغذائية منخفضة السعرات من جميع الأنواع تجعل من الصعب على الأشخاص الذين يعيشون عليها تلبية احتياجاتهم الغذائية وقد تؤدي إلى حصى في المرارة. من المرجح أن يتم استعادة الوزن المفقود بسرعة أكبر من الوزن الذي يتم فقده تدريجيًا. يجب على أي شخص مهتم في نظام غذائي HCG طلب المشورة الطبية.
