إذا كنت تعاني من ألم في عظام الجلوس بعد ركوب الدراجات على الطرق ، فعلى الأغلب أنك استخدمت مقعدًا لا يناسب مؤخرتك بشكل صحيح. يحتاج مقعد الدراجة على الطريق الذي تستخدمه إلى القياس على نطاق واسع بما فيه الكفاية لدعم عظام الجلوس. إذا لم يحدث ذلك ، فستواجه الألم بعد ركوب الدراجات ، بغض النظر عن مدى شعور المقعد بالنعومة أو الصلابة. النساء والرجال لديهم احتياجات مختلفة في مقاعد الدراجة الطريق بسبب تشريحهم واضح من الواضح.
اجلس العظام محددة
"عظام الجلوس" الخاصة بك - من الناحية الفنية ، هي الحدبة الإسكية - هما عظمتان بارزتان تحملان معظم وزنك أثناء الجلوس. تحمل هاتان العظمتان وزنك أثناء جلوسك على مقعد ضيق على الطريق. يجب على المقعد الموجود على دراجتك أن يدعم هذين العظمين بدقة. إذا كانت ضيقة جدًا أو واسعة جدًا ، فستواجه أنواعًا مختلفة من الألم وعدم الراحة ، سواء أثناء ركوب الدراجات أو بعد ذلك.
مقعد غير قابل للتعديل
إذا كانت مقاييس دراجتك ضيقة جدًا بالنسبة لعظام الجلوس ، فإن الضغط من وزن الجسم سيضغط على الأنسجة اللينة بين تلك العظام. وفقا لمدونة ركوب الدراجات شيلدون براون ، فإن معظم ألم العظام يحدث بسبب سرج الدراجة الضيقة. إذا كان مقعد الدراجة خاصتك واسعًا جدًا ، في هذه الأثناء ، يمكن للفخذين والساقين الداخليين أن يشعروا بالضيق على الجانب الخارجي للمقعد ، خاصة عندما تكون الدواسة بسرعة. قد يكون لديك أيضًا ألم في العظام من مقعد واسع جدًا ، خاصة إذا كان يحتوي على الكثير من الحشو.
المناسب المناسب
من أجل القضاء على ألم عظم الجلوس بعد دورة ركوب الدراجات على الطرق ، يجب عليك قياس عرض عظام الجلوس الخاصة بك وشراء سرج جديد يناسبك بشكل أفضل. لقياس عرض العظم ، ستحتاج إلى صديق لمساعدتك. اجلس على سطح صلب ، مثل طاولة قهوة منخفضة واشعر بصديقك بالضبط أين تلمس عظام الجلوس حتى تتمكن من قياس المسافة بين هاتين النقطتين. ثم ، ابحث عن مقعد الدراجة مع نقاط الضغط التي تطابق هذا العرض. قد يتمكن أحد متخصصي الدراجات المحترفين من التوصية بمقعد استنادًا إلى قياساتك ، بالإضافة إلى مساعدتك على إجراء بعض التعديلات الضرورية.
يصلح للمرأة
نظرًا لأن معظم سروج الدراجات مصممة للرجال ، فغالبًا ما تواجه النساء مشكلات في نعل السرج وعادة ما يتعرضن لألم في عظم الجلوس بعد ركوب الدراجات على الطرق. إن حوض المرأة - المصمم للولادة - يقيس بشكل طبيعي أكبر من حوض الرجل ، مما يعني أن المقعد المصمم ليلائم الرجال لن يعمل بشكل جيد بالنسبة للنساء. العديد من الشركات المصنعة في السوق السروج المصممة خصيصا لتناسب النساء ، لذلك قد ترغب في النظر في تلك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعدك إحدى الشركات المتخصصة في صناعة الدراجات في العثور على سرج يتناسب مع مشكلة آلام العظام.
