هناك الكثير من الأسباب التي تجعلنا لا نستطيع الحصول على ما يكفي من جوليان هوغ. مع شخصيتها التلفزيونية المتفائلة كمضيفة "الرقص مع النجوم" ، موهبة لا مثيل لها كراقصة محترفة وحماس كبير في الوقت الذي تتحدث فيه عن صراعها الصحي مع بطانة الرحم الهاجرة ، نحن حريصون على أخذ إشارة من عاداتها الصحية اليومية العقلية والبدنية.
وقد شارك هوغ الآن مع SpeakENDO لرفع مستوى الوعي حول بطانة الرحم. ألحقت معها حياة سعيدة لمعرفة المزيد عن معركتها مع هذا المرض ومعرفة ما تفعله كل يوم للبقاء في حالة من الهدوء والسكينة ولكن دون حرمان. كانت أيضًا على استعداد لتقديم بعض الحكايات المثيرة حول كيفية سير الأمور مع محاورها الجديدة. لذلك ، بالطبع ، كنا جميعًا آذانًا.
كيف يساعدها زوجها في البقاء بصحة جيدة
تزوج هوغ من لاعب هوكي الجليد المحترف بروك لايش في عام 2017 ، وبينما قد يعشق معظم المتزوجين حديثا الخروج من المدينة ، قد يفاجئك أنك تعلم أن هذين الاثنين يقضيان وقتًا ممتعًا عن طريق الذهاب إلى الفراش مبكرًا.
وتقول: "إنه بطل الدفاع عن حياتنا الصحية". "يستيقظ مبكرا وينام في وقت مبكر ، لذلك إذا كنت أريد أن أمضي معه ، يجب أن أذهب للنوم مبكرا وأستيقظ مبكرا". هذا تغيير منعش بالنسبة لهو ، حيث أن العمل في الترفيه وضعه لبعض وقت متأخر من الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا لومها لضرب الكيس في الساعة العاشرة مساءً. مع الأخذ بعين الاعتبار أن Laiche يجعلها عصيرًا طازجًا كل صباح. المكونات؟ البنجر والكرفس والخيار والليمون والزنجبيل. وتقول إن إسقاط عصير 12 أونصة كل صباح يتركها تنشط.
لها الغذاء واللياقة جو-تو
وبغض النظر عن العصير ، فإن هوغ لديها بروتين يهز بعد تمارينها وتأكد من تناول الدهون الصحية (الموصى بها للنساء اللواتي يعانين من التهاب بطانة الرحم) على مدار اليوم. "أنا أحب الأفوكادو كثيرا ،" تقول. "في بعض الأحيان سأقوم بسحبه من القشرة مباشرة - الذي يكره زوجي. أنا مثل "أعطني كل الأفوكادو الخاص بك!". "
أما بالنسبة لفلسفة التمرين ، فإنها تقول إن الأمر كله يتعلق "بخلطها" ، بما في ذلك التدريبات الرياضية HIIT أو أي شيء من شأنه أن يصدم جسمها. لكنها تعترف بأنها في جوهرها راقصة ، وستظل الرقص هي طريقتها المفضلة لكسر العرق. ليس فقط للإفراز العاطفي وبناء الاندورفين ، ولكن أيضا بسبب كيفية تقوية الجسم.
"مع الرقص ، تستخدم كل عضلة في جسمك. حتى العضلات التي لم تكن تعرفها كانت بسبب عمقها العميق. "إن الطريقة التي تحرك بها جسمك هي ما يجعل جسد راقص".
كيف انها تبتعد عن التوتر مع روتينها الصباحي
تبدأ هوغ يومها بالتحضير - تمرين الصباح الذي يرعاه مدرب الحياة توني روبنز. Priming هو تمرين بدني يتضمن التنفس السريع الذي يهدف إلى تغيير حالتك الذهنية. وتقول: "أتنفس من خلال أنفي 30 مرة ، وأتحدث لثلاث مرات ، وأفكر في أشياء أنا ممتن لها". أو أشياء أريد تحقيقها في ذلك اليوم. ومن خلال تحقيق ذلك ، أعني وضع ابتسامة على وجه شخص ما ".
وللتحقق من هوغ هو المفتاح عند تحديد الأهداف. "أعتقد أنه عندما نضع أحيانًا أهدافًا كبيرة جدًا ، كما يشعرون أنهم بعيدون جدًا ، يمكن أن يكون ذلك مثبطًا".
بعد أن يتم تحديد أهدافها اليومية ، تقوم هوغ بصنع كوب من الشاي (المفضل لها هو ليبتون) ثم تقضي الصباح مع جهازي كا Cavاليير ، ليكسي وهارلي.
في الماضي ، كانت "هوف" تقضي صباحها وهي تندفع إلى خارج الباب ، لكنها الآن تركز على البقاء حاضراً وهادئاً - وهو جزء مما تعزو صحتها العقلية. "كنت أفكر دائماً ، ما هي الخطوة التالية ، ما هي الخطوة التالية ، وما هي الخطوة التالية؟" ، كما تقول ، "في مقابل الجلوس فقط وملاحظة البيئة المحيطة بي".
لماذا تريد منك أن تتحدث عن بطانة الرحم
في عام 2008 تم تشخيص هوغ بمرض بطانة الرحم ، وهو مرض الرحم الذي يؤثر على 10 في المئة من النساء ويسبب الألم الشديد والتشنجات ومضاعفات الخصوبة. في السنوات الأخيرة ، قام هوغ وغيره من المشاهير الذين يعيشون مع المرض (مثل لينا دونهام) بإخراجه في دائرة الضوء لأنه لا يتم الحديث عن التهاب بطانة الرحم عادة.
"كل ما يمكنني قوله هو أنني أريد أن أرفع الوعي إلى النساء للتحدث" ، كما تقول. "في نهاية اليوم ، إذا كنا نجري محادثة حول شيء يجد الناس عدم الارتياح للحديث عنه ، فنحن بحاجة إلى تغيير ذلك. هذا هو ما يدور حوله "التحدث بالانجليزية" [المتعلق بالحملة التي تتحدث عنها باسم]. "
وتريد أيضًا المساعدة في بناء مجموعة دعم لأولئك العشرة في المئة من النساء اللواتي يعشن مع المرض ، في وضع الناجين ، دون أن يتحدث أحد - وهي تجربة معزولة عرفتها جيداً حتى اكتسبت الشجاعة لطلب المساعدة.
وتقول: "لا بأس في طلب المساعدة ، وأعتقد أنه على وجه الخصوص يجب على النساء الشابات التواصل مع أصدقائك ، والتواصل مع عائلاتك ، والحصول على مرشدين". "إنه لأمر قوي حقًا أن تطلب المساعدة. مع الضعف تأتي قوة ، وأنا لا أتفق مع ذلك أكثر ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بمرض بطانة الرحم. "
عن المؤلف
ميشيل فارتان هي مديرة التحرير في sweet-life.club والمؤسس والمضيف المشارك في سلسلة Stronger Women والبودكاست الأقوى. حصلت على درجة الماجستير في الصحافة الإذاعية من جامعة جنوب كاليفورنيا وعملت سابقًا في برنامج TODAY Show ومجلة سان فرانسيسكو ومجلة Angeleno ومجلة Outside Magazine و New York Post. وهي صحفية ومحررة ومنتجة تعيش في مهمة في لوس أنجلوس. يمكنك متابعة ميشيل على تويتر أو Instagram.
شاهد المزيد من مقابلات SWEET-LIFE أقوى للمرأة.
