سمك السلمون هو مصدر رائع للفيتامينات والمواد المغذية ، وجزء أساسي من اتباع نظام غذائي صحي. وهي عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحسن لون البشرة وملمسها ، في حين أن نسبة عالية من البروتين تساعد على تغذية العضلات وإعطاء طاقة الجسم.
سمك السلمون هو سمك قريش ، والوردي الذي ينصح 2 إلى 3 مرات في الأسبوع للحصول على أقصى فائدة من المغذيات. وفقا لطبيب الأمراض الجلدية الدكتور نيكولاس بيريكون ، فإن تناول "كمية زائدة من سمك السلمون البري يقترح للحصول على الأحماض الدهنية الأساسية". توصي الدكتورة بيريكون سمك السلمون البري على وجه التحديد لأنه "أغنى مصدر للغذاء من astaxanthin ... وهو أحد مضادات الأكسدة الكاروتينوية قوية جدا مع خصائص مضادة للالتهابات قوية."
سمك السلمون هو مصدر رائع للفيتامينات والمواد المغذية ، وجزء أساسي من اتباع نظام غذائي صحي. وهي عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تقلل من الالتهابات وتحسن لون البشرة وملمسها ، في حين أن نسبة عالية من البروتين تساعد على تغذية العضلات وإعطاء طاقة الجسم.
سمك السلمون هو سمك قريش ، والوردي الذي ينصح 2 إلى 3 مرات في الأسبوع للحصول على أقصى فائدة من المغذيات. وفقا لطبيب الأمراض الجلدية الدكتور نيكولاس بيريكون ، فإن تناول "كمية زائدة من سمك السلمون البري يقترح للحصول على الأحماض الدهنية الأساسية". توصي الدكتورة بيريكون سمك السلمون البري على وجه التحديد لأنه "أغنى مصدر للغذاء من astaxanthin ... وهو أحد مضادات الأكسدة الكاروتينوية قوية جدا مع خصائص مضادة للالتهابات قوية."
