المدرب التفاعلي للحركة (AMT) عبارة عن آلة تمارين اللياقة البدنية التي تعمل بواسطة بريكور. إنه مزيج من آلة بيضاوية ، حلقة مفرغة وسائر. تعديل AMT لحركة الجسم المفضلة لديك ؛ يمكنك تغيير نمط حركة الساق في أي وقت أثناء التمرين. ولديها دواسات قدم مستقلة مثل آلة بيضاوية الشكل ، ولكن يمكنك ضبط ارتفاع الدواسة والدروس لتقليد المشي أو الركض عن كثب.
هوية
يشبه المدرب الحركة التقويمية آلة إهليليجية. تحتوي على دواسين دوار وأذرع تأرجح الجزء العلوي من الجسم ، لذلك تتحرك ذراعيك وساقيك متزامنة مع بعضها البعض. يبلغ طوله 80 بوصة ، وعرضه 35 بوصة ، و 69 بوصات ، ولديه سعة قصوى تبلغ 350 رطل. تحتوي حلقة الجري على حزام دوار يتحرك بسرعات مختلفة. تختلف أبعاد جهاز الجري بين العلامات التجارية والنماذج ، ولكن معظمها يتراوح ما بين 68 و 78 بوصة وطوله 20 إلى 30 بوصة. يمكن لمعظم المطاحن التعامل مع الأحمال المستخدم بين 250 و 400 رطل.
الحركات
يمكنك ضبط طول الخطوة وارتفاع الخطوة على جهاز AMT لتقليد الحركات المختلفة. يمكن تعديل طول الخطوة بين 0 و 36 بوصة ، وتعديل ارتفاع الخطوة من 6.8 إلى 10 بوصة. قم بتغيير حركاتك في أي وقت أثناء التدريب لمحاكاة الأنشطة المختلفة. يحاكي طول خطوة صفرية مع ارتفاع خطوة مرتفع نشاط خطوة. يحاكي طول قصير خطوات المشي. يحاكي طول التمرين متوسط المدى الركض وطول طويل تحاكي طول تشغيل.
يحدك جهاز الجري المشي أو الركض أو الجري ، ولكن يمكنك ضبط طول خطوتك حسب الحاجة.
الميزات
مثل معظم أجهزة المشي ، فإن جهاز Adaptive Motion Trainer يحتوي على وحدة تحكم توفر تغذية راجعة فورية حول التمرين ، بما في ذلك السعرات الحرارية التي تم حرقها ومعدل ضربات القلب والوقت والسرعة. كما يقدم AMT 20 مستويات من المقاومة ، مما يغير من كثافة التمرين. كلما زادت مقاومة الدواسة ، كلما كان التمرين أكثر تحديًا. لا تقدم حلقة مفرغة مستويات مقاومة ، ولكن معظم النماذج تقدم منحدرًا منخفضًا ، مما يؤدي أيضًا إلى تغيير كثافة التمرين. كلما ارتفع المنحدر ، كلما كان التمرين أكثر تحديًا.
تأثير منخفض
آلة AMT هي أكثر شبهاً بالآلة الإهليلجية من جهاز الجري. عند استخدام الجهاز الإهليجي أو جهاز AMT ، فإن أقدامك لا تترك الدواسات أبداً. هذا يقلل من تأثير على جسمك والمفاصل. عندما تقوم بتشغيل جهاز الجري ، فإن تأثير قدميك يبلغ حوالي 2/1 ضعف وزن جسمك. هذا يؤدي إلى ضغط كبير على مفاصلك ، وخاصة الركبتين.
اختيار الجهاز
قد يكون جهاز AMT الأنسب لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الركبة أو حالات طبية أخرى تجعل ممارسة التمارين عالية التأثير أقل أمانًا. كما أنه خيار جيد إذا كنت تشعر بالملل بسهولة عن طريق التكرار ، حيث يمكنك تبديل الحركات على الفور. قد يكون جهاز الجري أفضل إذا لم تعجبك الحركات المقيدة ، أو تفضل خطوة أوسع. إذا كانت التكلفة تمثل مشكلة ، يمكنك توفير المال عن طريق شراء حلقة مفرغة عبر AMT.
