كيفية التخلص من النظام الليمفاوي

Send

إذا كنت مريضًا أو متعبًا باستمرار ، فقد يتوقف جهازك اللمفاوي عن العمل بشكل صحيح. يمكن أن يصبح الجهاز اللمفاوي ، الذي يتكون من الغدد الليمفاوية والطحال والغدة الصعترية والأوعية التي تحمل السوائل التي تحمي جسمك من المرض ، بطيئًا عندما لا تمارس الرياضة أو تأكل الأنواع الخاطئة من الأطعمة أو تحمل مرضًا خطيرًا وطويلًا. ومع ذلك ، يمكنك تعلم التخلص من جهازك اللمفاوي عن طريق الالتزام بضع خطوات بسيطة ولكنها مفيدة للغاية لتعزيز الصحة والتي تفيد جهازك اللمفاوي وصحتك العامة.

الخطوة 1

حجز تدليك اللمفاوي من معالج التدليك المرخص. سيقوم معالج التدليك باستخدام إبهاميه ، أصابعه ويده لتدليك الغدد الليمفاوية حول جسمك ، والعديد من الأوعية الموجودة تحت الجلد مباشرة والتي تحمل اللمف ، وهو سائل عديم اللون يحمل الخلايا المناعية لحمايتك من الأمراض.

الخطوة 2

تجنب الأطعمة المصنعة. الأطعمة المجهزة تضع ضغطًا على جهازك اللمفاوي ، كما يقول DetoxSafely.org. تجنب الخبز الأبيض ، والحلوى ، واللحوم المصنعة مثل لحوم اللانشون والكلاب الساخنة ، والأطعمة السريعة ، والأطعمة المعلبة ووجبات العشاء المغلفة ، والحبوب والمخبوزات.

الخطوه 3

تناول الأطعمة الطبيعية التي تطهر الجهاز الليمفاوي. بعض الأطعمة التطهيرية اللمفاوية هي الخضار الداكنة الخضراء ، والزنجبيل ، وعشب البحر البحر ، والفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال وبذور الكتان وعصير wheatgrass والفجل والثوم.

الخطوة 4

استخدم الأعشاب لتنظيف الجهاز اللمفاوي. جذر الهندباء ، جذر الرصيف الأصفر ، جذر الأرقطيون ، غولدنسيل ، القراص ، البقدونس والمر تطهير الجهاز اللمفاوي ، يقول DetoxSafely.org.

الخطوة 5

أقضي بعض الوقت في غرفة البخار أو الساونا ، حسب الكاتب والناشط في مجال الصحة الطبيعية جون بارون. التعرق يزيل السموم من جهازك اللمفاوي ، والحرارة من الساونا أو البخار تزيد من تنفسك ومعدل ضربات القلب ، وهما عاملان يساعدان أيضًا على تسريع عملية التصريف اللمفاوي.

الخطوة 6

هل تطهير الكبد. ينتج الكبد عن معظم السائل اللمفاوي ، كما يقول بارون ، وعندما يكون الكبد مكتظًا ، يكون نظامك الليمفاوي أيضًا مزدحماً. يمكنك العثور على منتجات تطهير الكبد الطبيعية عبر الإنترنت أو في متجر الأطعمة الصحية المحلي.

الخطوة 7

تمرن كل يوم. نمط الحياة المستقرة يجعل نظامك الليمفاوي يصبح راكدا. عند ممارسة الرياضة ، تقوم بتحفيز الجهاز اللمفاوي الخاص بك إلى عمل وتشجيع استجابة نظام المناعة الصحي ، كما يقول بارون. يمكنك المشي بسرعة ، أو تشغيل أو استخدام عربة مصغرة للتركمان "لتنشيط" الجهاز اللمفاوي.