فقط في حالة عدم كفاية الأرق وغثيان الصباح والإجهاد ، فإن الحمل يسبب أحيانًا وخزًا وضيقًا. تحدث أعراض رجلك لعدة أسباب ، وكلها مرتبطة بهرمونات الحمل وجسمك المتغير. في حين أن وخز القدم نادرا ما يكون مشكلة خطيرة ، فهي غالبا ما تكون مصدر إزعاج خطير يعطل مستوى راحتك. يساعدك فهم سبب أقدامك المذهلة على الوقاية من هذه الحالة وعلاجها بشكل أفضل - وهذا يعني أقل من أعراض الحمل التي يجب أن تقلق بشأنها.
ضعف الدورة الدموية
إن رحمك المتنامي المقترن بوزن وثقل طفلك داخل رحمك غالباً ما يؤدي إلى الضغط على الأوردة والشرايين المختلفة في جسمك. والنتيجة هي ضعف الدورة الدموية بشكل عام ، مما يؤدي إلى التورم والوخز "المسامير والإبر" في قدميك. من المرجح أن تؤثر هذه المشكلة عليك عندما تظل في وضع واحد لفترة طويلة من الوقت ، مثل الجلوس على متن طائرة أو الوقوف لعملك.
متلازمة تململ الساقين
متلازمة تململ الساقين يمكن أن تصيب أي شخص ، ولكنها شائعة بشكل خاص للنساء الحوامل. في حين أن الارتباط الفعلي بين RLS والحمل غير واضح حتى عام 2011 ، وفقًا لموقع ويب BabyCenter ، يتم تشخيص RLS على أنه شعور بالوخز والزحف في الساقين يتوقف مؤقتًا عند تحريك الساقين حولك. غالبا ما يقترن RLS مع الأرق ، مما يجعل من الصعب بالنسبة لك للقبض على جودة shuteye أثناء الحمل. يتم التعامل مع RLS مع الأدوية ، ولكن هذه الأدوية ليست دائما مناسبة للنساء الحوامل.
الوقاية
إذا كانت أقدامك الخانقة ناتجة عن ضعف الدورة الدموية ، فمن الضروري أن تستمر في الحركة. يساعد ضمان استمرار تدفق الدم إلى ساقيك في تحسين الدورة الدموية وتقليل آثار نمو بطنك. إذا كان يجب عليك البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة من الوقت ، يمكن أن تساعد جوارب الضغط على تحسين الدورة الدموية.
إذا كانت أقدامك المزمنة مرتبطة بـ RLS ، فمن المهم أن تتجنب الكافيين قبل النوم ، لأن المنبّه يفاقم الأعراض. تساعد ممارسة التمرينات القريبة من السرير على تخفيف الإحساس بالانتقال ، وكذلك الحمام الدافئ أو التدليك اللطيف. الحصول على موافقة طبيبك لأي خطط ممارسة أثناء الحمل.
علاج او معاملة
عندما يبدأ الوخز ، من المفيد تغيير وضعك لمعرفة ما إذا كان يوقف الإحساس. الوصول إلى أسفل وإعطاء الكاحلين والقدمين والقدمين يساعد التدليك السريع أيضًا في تخفيف الوخز. إذا استمر الوخز في إزعاجك ، قم بإحضاره في موعدك التالي للولادة. في بعض الحالات ، يكون العلاج الآمن للحمل ضروريًا لتحسين الدورة الدموية أو تهدئة الساقين المضطربة حتى ينتهي الحمل وتزول الأحاسيس.
