لطالما اعتبر الأسبرين دواء قد يساعد صحتك وحمايتك من النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، على الرغم من أنك عندما تتناولها قبل أو أثناء التمارين فإنها لا تساعد أو تعوق أدائك ، وفقا للدكتور جابي ميركين. الطريقة التي قد يؤثر فيها الأسبرين عليك سلبيًا أثناء التمرين هي إذا كنت تعاني من إصابة ، لأنها قد تسبب النزيف وتعيق إشارات الألم المهمة.
حول الاسبرين
يعمل الأسبرين عن طريق خفض المواد الكيميائية في الجسم التي تسبب الألم والحمى والتورم. تجنّب إعطاء الأسبرين للأطفال بسبب خطر الإصابة بمرض دماغي قاتل محتمل باسم متلازمة راي. في حين قد تأخذ الأسبرين لتخفيف الألم والتورم ، يمكن أن تتداخل مع آلية التخثر في الدم ، مما تسبب في النزيف. ولهذا السبب من المهم تناول الأسبرين تحت إشراف الطبيب إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة ، مثل إذا كنت منخرطًا بانتظام في تمرين رياضي شاق أو رياضة اتصال.
الفوائد الصحية
ممارسة العديد من الفوائد الصحية. مثل الأسبرين ، من المعروف أنه يحمي من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يوميا - من 81 مجم إلى 325 ملغ - هو علاجي لأنه يقلل من قدرة الدم على التجلط وقد يكون مفيدا إذا أصبت بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في الماضي أو تكون في خطر كبير ، وفقا ل MayoClinic.com. أخبر طبيبك إذا كنت تمارس تمارين منتظمة أو رياضة اتصال ، لأنه يحتاج إلى تحديد ما إذا كان من الحكمة الاستمرار في هذا العلاج.
الاسبرين والأداء الرياضي
إن تناول الأسبرين قبل ممارسة التمارين الرياضية الصارمة أو المنافسة الرياضية لا يسبب الإرهاق ويعوق الأداء كما كان متوقعًا في السابق ، وفقًا لآخر الدراسات ، يشير إلى ميركين. ومع ذلك ، لا يساعد استخدام الأسبرين في تحسين الأداء أو التخلص من الشعور الحارق الذي قد تشعر به في عضلاتك عند نفاد الأكسجين خلال جلسة أو منافسة مضنية. إن تناول الأسبرين قبل التمرين سيخفي فقط الأوجاع والآلام العامة.
المخاطر
إذا كنت تتناول الأسبرين أثناء التمرين ، فإنه يمكن أن يمنع التجلط الطبيعي ، مما يسبب لك النزف بشكل لا يمكن السيطرة عليه إذا تم ضربك أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة رياضة التلامس. إذا كنت غير قادر على إيقاف النزيف ، فاتصل بطبيبك على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأسبرين منع الألم الذي تشعر به إذا كان لديك إصابة ، مما قد يؤدي بك إلى تفاقم إصابة طفيفة. ينصح ميركين بتأجيل التمارين إذا كانت عضلاتك مؤلمة. إن تناول الأسبرين حتى تتمكن من ممارسة الرياضة عند الشعور بالآلام قد يخفي الإصابة.
