عندما تقوم بتسليم طفلك عن طريق القيصرية ، سيكون لديك هذه العملية الجراحية البطنية الرئيسية للتخلص منها ، بالإضافة إلى التغيرات الجسدية الأخرى التي تحدث بعد الولادة. العديد من الأمهات الجدد حريصات على إنقاص وزنك بعد إنجاب طفل ، ولكن قد يجبرك القسم C على استعادة قوتك وشكلها ببطء أكثر.
الانتعاش الأولي
إن امتلاكك لقسم C سيجبرك على الحد من نشاطك في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، كما يحذر المركز الطبي لجامعة ماريلاند. بعد ستة أسابيع من الولادة ، ستحصل على الاختبار البدني بعد الولادة مع مقدم الرعاية الخاص بك. طالما أنك لا تظهر علامات الإصابة أو أي مضاعفات أخرى ، فمن المحتمل أن يمنحك مقدم الرعاية الصحية تصريحًا طبيًا لاستئناف التمارين والأنشطة الأخرى. بمجرد الحصول على هذا التخليص ، يجب أن تكون قادرة على تطبيق المزيد من الجهد لفقدان الوزن ، مما قد يؤدي إلى نجاح فقدان الوزن.
فقدان الوزن
تحديد الهدف النهائي لخسارة الوزن لمدة ستة أشهر بعد الولادة هو واقعي ، ينصح UMMC. بغض النظر عن نوع الولادة التي حصلت عليها ، من المرجح أن تخسر 10 جنيهات بعد الولادة مباشرة ، كما تنصح موقع Women'shealth.gov. من خلال اتباع خطة أكل وممارسة معقولة ، يجب أن يعود جسمك بشكل طبيعي إلى وزن صحي. لا ينبغي أن تمنعك الرضاعة الطبيعية من فقدان الوزن ، ولكن من المهم أن تذهب ببطء وتآكل سعرات حرارية كافية للحفاظ على إمدادات اللبن. سوف تحرق السعرات الحرارية الزائدة أثناء إنتاج الحليب ، لذلك هذا يمكن أن يعزز فقدان الوزن بعد الولادة.
