إن أزمة الطفل الجزرة مرضية للغاية ، قد تتمكن فقط من تبديل رقائق البطاطس لأحجار الطبيعة الخضراء الحلوة. لا يقتصر تناول الجزر الصغير على السعرات الحرارية فقط ، بل يمتلئ بالمواد المغذية مثل الفولات ، الكالسيوم ، الفوسفور وفيتامين أ. يمكنك الاستمتاع بجزر واحد أو كيس كامل دون الشعور بالذنب.
سعرات حراريه
تعطي قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية قيمتين من السعرات الحرارية على أساس حجم الجزرة الصغيرة. يحتوي الجزرة الكبيرة للأطفال - التي تزن حوالي 15 جرامًا - على 5 سعرات حرارية ، في حين تحتوي الجزر الصغيرة ، 10 غرامات ، على 4 سعرات حرارية.
الاعتبارات
يقدم الجزر العادي والجبن الصغير وجبة خفيفة ممتازة من السعرات الحرارية. إذا بدأت غمس الجزر في ارتداء الملابس ، فإن عدد السعرات الحرارية يزيد بشكل كبير. ملعقة طعام واحدة من خلع الملابس مزرعة لديها ضخم السعرات الحرارية 63. إذا كنت تشتهي الكريما ، فحاول خلط اللبن الزبادي العادي قليل الدسم مع التوابل للحصول على بديل صحي.
