قد لا يُنظر إلى الكرة اللينة الترويحية باعتبارها نشاطًا رئيسيًا في حرق السعرات الحرارية على مستوى كرة القدم أو ركوب الدراجات أو السكواش - وهي رياضة تؤدي نشاطًا مستمرًا. ومع ذلك ، فإن الكرة اللينة تمكن الشخص من حرق عدد كبير من السعرات الحرارية.
سعرات حرارية محروقة
وتقدر منشورات هارفارد الصحية أن الحروق اللينة تحرق 300 سعرة حرارية في الساعة لشخص يزن 125 رطلًا. هذا الرقم يرتفع إلى 372 سعرة حرارية لشخص 155 رطلاً و 444 لشخص 185 رطلاً.
المزيد عن السعرات الحرارية المحروقة
يقدم موقع NutriStrategy أرقامًا أعلى قليلاً للرياضيين الذين يلعبون الكرة اللينة أو البيسبول ، ويقدر أن شخصًا يبلغ وزنه 155 رطلاً يحرق 352 سعرة حرارية في الساعة. جرة وزنها 155 باوند تحرق سعرات حرارية أكثر ، 422 ساعة. المحكم الذي يزن 155 رطلا يحرق 281 سعرة حرارية في الساعة.
فوائد السوفتبول
يحسب [لكتبول] [أس مني] حريرة لكلّ ساعة بما أنّ يكسوّ ، [ككينغ] أو يمشي في 4.5 [مف] ، وفقا ل هارفارد صحة منشور. وتحرق الكرة اللينة سعرات حرارية أكثر من لعبة الغولف باستخدام عربة ، وركوب الخيل والجمباز ، وأقل من التزحلق على الجليد ، والسباحة ، والركض ، أو كرة المضرب.
