نقص اليود أمر نادر الحدوث ، لكن بعض الناس يكملون غذائهم بقطرات اليود لأسباب صحية متنوعة ، وهذه الممارسة يمكن أن تكون خطيرة. اليود ، وهو معدن لازم ، هو ضروري لصنع هرمونات الغدة الدرقية ، وظيفة الغدة الدرقية صحية ، والنمو السليم والتنمية. يقع ما بين 70 و 80 في المائة من اليود في الغدة الدرقية في رقبتك ، بينما يوجد الباقي في مكان آخر في جسمك مثل الدم والعضلات والمبايض.
نقص اليود
الملح المعالج باليود ، والذي يستخدم عادة في الطبخ في الولايات المتحدة ، هو سبب نقص اليود أمر نادر الحدوث. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث نقص في هذا المعدن في الأطفال الأكبر سنا ، والنساء الحوامل والنساء بشكل عام مقارنة بالرجال. نقص اليود في الجسم يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية ، والتي يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى أعراض مثل تضخم الغدة الدرقية ، والتعب ، والجلد الجاف ، وزيادة الوزن والحساسية لتغيرات درجة الحرارة.
أنواع قطرات اليود
تأتي قطرات اليود من مصادر مثل عشب البحر الأعشاب البحرية ، وهو نبات البحر الذي يمتص اليود من الماء. عشب البحر يحتوي على مستويات عالية جدا من اليود - حوالي 45 إلى 57،000 ميكروغرام - تقارير ليزلي بيك ، وهو اختصاصي تغذية مسجل ومؤلف "الموسوعة التغذية A-Z كاملة". نوع آخر من اليود هو انخفاض يوديد البوتاسيوم. يوديد البوتاسيوم هو ملح من اليود المستقر متوفر في محلول عن طريق الفم وكذلك شكل سائل و حبوب. لعلاج حالات مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، تعرض الغدة الدرقية للإشعاع أو أنواع معينة من الأمراض الجلدية التي تسببها الفطريات.
مخاطر اليود قطرات
يمكن أن يكون استخدام قطرات اليود أو أي مكملات غذائية أخرى لزيادة مستويات اليود خطراً على صحتك ، حيث أن الكثير من اليود يعطل وظيفة الغدة الدرقية. أيضا ، يمكن أن تؤدي كميات كبيرة من اليود خلال فترة طويلة من الزمن إلى أعراض مثل الطعم المعدني في الفم والصداع وتهيج العين والأسنان واللثة والحرقة في الفم. تشمل الأعراض الأخرى عدم انتظام ضربات القلب ، أو الخدر أو الضعف في اليدين والقدمين ، والتعب غير العادي.
جرعة
يجب أن تؤخذ قطرات اليود تحت إشراف الطبيب ، لأن الجرعة الموصى بها تختلف تبعا للحالة التي تحاول علاجها. بشكل عام ، لعلاج الغدة الدرقية المفرطة ، يمكن للبالغين أن يأخذوا 250 ملغ من محلول اليود عن طريق الفم ثلاث مرات يوميًا ، وفقًا لمايو كلينيك. يجب تحديد جرعات الأطفال من قبل الطبيب. لعلاج التعرض للإشعاع ، يمكن وصف البالغين 2 مل من محلول يوديد البوتاسيوم ، في حين أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 18 يمكن أن يأخذوا 1 مل ، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. ومع ذلك ، ينبغي أن يؤخذ يوديد البوتاسيوم فقط تحت توجيه من مسؤول الصحة العامة المحلي أو الدولة.
كمية من اليود الغذائية اللازمة
بالنسبة للصحة العامة ، من األكثر أمانًا الحصول على الجرعة اليومية من اليود من الطعام. وبغض النظر عن الملح المعالج باليود ، تشمل المصادر الغذائية لليود الثوم وفول ليما وبذور السمسم والخضروات الورقية مثل السبانخ والسويسري. الحد اليومي الأعلى لليود للأطفال من 1 إلى 3 هو 200 ميكروغرام من اليود. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 ، 300 ميكروغرام ، وفقا لبيك. للأطفال من 9 إلى 13 سنة ، الحد اليومي الأعلى هو 600 ميكروغرام وللأطفال من عمر 14 إلى 18 عامًا 900 ميكروغرام. يمكن للبالغين البالغين من العمر 19 سنة فما فوق الحصول على 1،100 ميكروغرام يوميًا كحد أقصى.
