قد تبدو رقائق التفاح خيارًا معقولًا إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، لكن الحقيقة هي أن منتج الفاكهة المعالج هذا قد لا يكون أفضل بكثير بالنسبة لخصرتك من رقائق البطاطس التي تحاول تجنبها. مصنوعة من الزيت ، يمكن أن تحتوي رقائق التفاح المعبأة على نسبة عالية من الدهون ، وغالبًا ما تحتوي على السكريات المضافة. للحصول على رقائق تفاح أخف ، ضعها في المنزل في الفرن باستخدام المكونات الخالية من الدهون.
عدد السعرات الحرارية
يختلف محتوى السعرات الحرارية بالضبط حسب العلامة التجارية ، ولكن رقائق التفاح قد تحتوي على 140 إلى 150 سعرة حرارية لكل أونصة ، حسب النكهة. في المقابل ، يحتوي 1 أونصة من رقائق البطاطا العادية على حوالي 158 سعرة حرارية. رقائق التفاح محلية الصنع يمكن أن تكون أسهل بكثير على محيط الخصر. تستخدم وصفة من "CountryLiving" التفاح وعصير الليمون وغبار خفيف من السكر. حصة واحدة ، والتي تتكون من رقائق من نصف تفاحة ، ليست سوى 50 سعرة حرارية. تداول السكر للقرفة للحصول على علاج صحي أكثر.
