السعرات الحرارية في حلقات التفاح المجفف

حلقات التفاح المجففة تقدم وجبة خفيفة سريعة حلوة غنية بالألياف إذا كنت في عجلة من أمرك. ولكن إذا قمت بإزالة بحرية من الحقيبة ، قبل أن تعرف أنها سوف تذهب على متن السفينة على السعرات الحرارية. حلقة تفاح واحدة مجففة - 6.5 غرام في الوزن - تحتوي على 16 سعرة حرارية.

من أين تأتي السعرات الحرارية

إذا كنت تأكل نصف فنجان معتدل من التفاح المجفف ، حوالي سبع حلقات ، سوف تستهلك أكثر من 100 سعر حراري. ويشكل البروتين والدهون مجتمعة أقل من 3 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية في التفاح المجفف. حوالي 96 في المئة من السعرات الحرارية هي من الكربوهيدرات ، وهو تقريبا كل السكر. إذا كنت تحب حلقات التفاح المجففة ، فتأكد من أن علامتك التجارية المفضلة هي "بدون إضافة سكر". وإلا ، يمكن أن يرتفع سعر السكر والسعرات الحرارية بسرعة.